人可以靠外界来约束自己

人想要改变，可以靠自控力，也可以靠外界的规则来约束自己。

自控力有时也不可靠，当自控力失控时，就靠外界的规则来约束自己。

有句话说：没有被限制的自由，叫放纵。

我们可以运用规章制度体系和他人监督，来实现约束自己。

在《社会心理学》这本书中，我认识到了人在被监督的情况下，会约束自己。

那怕只是一面镜子，也可以有效果。