21 天获得终极幸福

21 天获得终极幸福

有一天，你跟朋友在野外行走，周围一片荒芜，这在想象中像是野生动物出没的地方，你不禁打了个寒颤。突然，草丛中传来一阵声响，出于本能反应，你马上拔腿就跑，跑了好长一段路才停下来。

你的朋友却还在原地，惊讶地看着你，“嘿，你干嘛跑呀？刚才不过是风吹动而已”

很多人现实生活中可能没有碰到一样的场景，但是在情绪反应上却如出一辙。当别人哪怕是一个陌生人随便对你发了下牢骚，你的本能反应（下文简称为心灵卫士，之所以这么称呼是因为它为了保护你不受伤害，犹如一个卫士）就像刚才那个“你”一样马上起作用，根据以往经验，心灵卫士马上对该现象进行评判，认为这是一个危险信号，于是你毫不犹豫的进行还击，这个过程可以归纳为三个步骤：接受外在信息、心灵卫士自动评判（好还是坏）、情绪反应。

于是大多数人在碰到事情后，都活在心灵卫士评判导致的情绪反应上，贪嗔痴慢疑由此而来。

但是实际上，通过篇首的故事，我们发现很多时候，碰到的事情在实质上并未对我们产生任何的影响，比方别人板着脸对你说话，可能是因为他自己情绪不好，遭遇了什么不幸的事情等等，他对任何人都这样说话。但是你却当真起了情绪反应。

所以很多人过的很痛苦，是因为有评判分别之心，认为自己受到了伤害，并想方设法逃离这样的处境，就生发了各种方法手段去应对。但是回归到本质，却发现这只不过是一个幻象而已，是心灵卫士长期以来积累下来的本能反应。

所以要想获得终极幸福，不是去追求更多的钱财让自己有安全感，而是真正能够从本质上打断上述痛苦产生链条，就能让自己时刻处于安乐之中。

打断痛苦链条有两种方式，一种是避免痛苦事件发生，另外一种是痛苦事件发生后，打破原有思维反应模式。

第一种避免事件发生，那就是佛家里面讲的广结善缘，少生恶缘，这样现实生活中就能降低所谓的烦恼事情的发生。

第二种打破原有思维反应模式，也是本文论述的重点。是指在情绪发生的三个环节中进行处理。原有三个步骤是接受外在信息、心灵卫士自动评判（好还是坏）、情绪反应。

现在自觉插入一个环节，变成：接受外在信息、心灵卫士自动评判（好还是坏）、觉知事情好坏、情绪反应。对，就是增加了觉知事情好坏环节，当你去觉知的时候，你发现很多事情根本就不是事情，只不过是一个波动而已，一晃而过。而且，你可以换个角度去思考。

道德经里面讲任何事情的发生都没有好坏之分，一时认为的好，可能长期来看并不好，所以有无相生，难易相成。比方苦难，最终会促成人的成长。

在佛家里面这也叫做转念，烦恼即菩提。有个故事说的很形象，有一天，佛祖在路上走着，有个人对他不满骂了佛祖很长时间，佛祖最后笑着对他说，如果你给一个人礼物，他拒绝接收，那这个礼物在谁那里？那个人最后明白，自己的情绪自己是最终的受害者。

现在你知道问题的根源了，也知道终极幸福的奥秘，不过要打破原有思维，需要一段时间去实践，至少需要21天时间去养成习惯，我们可以每天做个总结反思，这样就能在21天时间里，让自己获得涅槃重生。

马上去行动吧！