假日时光主要是保持一份悠悠闲闲的好心情,做好一天的计划,然后按计划把事情一件件完成。而我的习惯是把困难或重要的事放在一天的初始完成。
晨跑则是给自己假日的一种洗礼,经过晨跑这个假日仿佛更有能量,更有意义。如果天气好,早晨六点起床,这时天还未全亮,太阳把东边的天空染得有点粉粉的红。吃个香蕉喝口水,穿上跑鞋,去跑个十公里是很不错的选择。
早上的空气有些微凉,早起的鸟儿叽叽喳喳很是热闹,吸一囗清新的空气,做几个简单的热身动作就开始跑。
开始跑的时候因为有点冷,速度会很快,三公里后才暖和起来,身体也活动开了,这时候感觉非常舒服,仿佛自己形成了自我循环的小环境,无论外界是呼呼大风、或者寒冷透骨,我一直在自己的小环境中感觉温暖自在。
有时会遇到同样晨跑的高手,我会跟在他后面跑几公里,有时速度能被带进4分钟,这也是意外的惊喜了。
从天微亮跑到晴空万里,路上的行人渐渐多了,偶尔遇到端着小锅去买早餐的老爷子,拉着小狗溜玩儿的老太太,跑了一个小时,慢下来,做做拉伸,晨跑也就结束了。
如果天气不好,那么只能在家里跳半个小时绳,也能达到锻炼效果。
跑完步,回到家,家人还未起床,简单做个早餐,有时是意大利面配热牛奶,有时水果沙拉再摊个鸡蛋工饼,有时做个鸡蛋三明治配杯酸奶,这种简单的早餐二十分钟就完成了,顺手把厨房也收拾整齐,因为早起,仿佛自己的假日又延长了一小时,所以这一天也过得悠闲起来。
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