人一生大概平均三万多天，吃十万次的饭，呼吸要六亿多次，起心动念要上百亿次。这些念头会影响我们的健康，诱发我们的情绪，决定我们的人际关系事业成败以及人生的方向和意义。所以人生最重要的事就是管理好自己的“念头”。
这种能力不是一蹴而成的，是通过日积月累的刻意练习。说个最直接的比方吧，
比如说你的脑海里边现在出现了一个念头，是出门跑步还是待在屋里。因为可能你会顾及到今天的天气，身体各方面的问题，但是你知道跑步可能是更有意义的一件事情。
再比如临睡觉前，你脑子里边出现了一个念头，是在吃一点东西，还是克制一下睡觉？
这些念头无时无刻的不在自己的脑海中出现，其实说的更明白一点，就是如何去做选择。
下面就告诉一个我通过很长时间的实践找到的一个方法。
就是选择那个更有意义的念头。其实你是知道哪个更有意义的。
决定以后怎么做呢？
闭上眼睛，把这些念头都具象化，直接跟那个让自己不爽的念头说拜拜（滚）就行了。
重点是别跟它说话，也别跟它握手，尤其不要和它拉扯，要直接说再见。它也许有道理，也许没有道理，那都不重要，重要的是它让我不爽。而我已决定这辈子要快乐，这个决定必须坚持。
其实这个世界上有些东西不到那个点不到那个时间就没办法明白，也就是所谓的（开悟）吧，说的简单一点，就是活明白了，这个活明白了，针对个人不同，有的在年轻的时候很早就活明白了，有的人到死了的那一天才说我终于活明白了，个人造化吧。
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