90后佛系养身青年人又来给大家安利啦，嗯嗯，这次安利的是——穴位按摩！以下方法都是亲测有效的哦。
1. 神阙穴
大家不要被名字吓到，神阙穴俗称：肚脐。但肚脐是人身上很重要的大穴位。肚脐是胎儿出生脐带脱落后留下的疤痕。
作为曾经的痛经人群，我一般会在经前一周开始坚持用艾叶精油，沐浴后涂抹于肚脐及小腹，等来月经的时候就不会那么痛了。
当然，在平时，如果吃了寒凉的食物导致肚子不舒服，也可将艾叶精油或者姜片敷于肚脐处，能有效缓解寒凉引起的不适。
2. 命门穴&腰眼穴
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腰腹其实有很多重要穴位，作为非专业人员，我只说我平时经常用到的几个。
无论是天冷还是痛经的时候，我相信很多女生会选择将暖宝宝或者热水袋敷于小腹处，这样的做法没有错但是收效微乎其微，因为我们习惯于哪里疼就治哪里，但中医穴位却是讲究想通相连相克的。
所以下一次，当你感觉到腰酸腰腹寒冷、或者痛经的时候，请将暖宝宝或热水袋敷于腰部的命门穴（第二、第三腰椎棘突间，与肚脐正相对）和腰眼穴（腰部第四腰椎棘突左右3-4寸的凹陷处），如果摸不准穴位具体位置的，就用大一点的热水袋可以照顾到腰部的绝大多数地方，当你腰部热了之后，你会整个人都松泛下来。平时夏天在办公室空调房，也可以在腰部靠一个小热水袋，这样可以缓解一天空调房坐下来的腰酸腿重。
另外，有些习惯仰睡的朋友，有时早上起来会感觉腰僵住了，这个时候有一个快速的解决方法，就是用电吹风对着腰部吹热风，不需要开高档（小心不要烫伤），低档缓缓吹3-5分钟即可缓解，这个方法同样适用于长时间步行之后的腰部酸软。
3. 承山穴&三阴交&地机穴
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小腿后面正中即为承山穴（垫脚后，小腿后侧肌肉浮起的尾端），此穴是腿部抽筋的常用效穴。以前小时候不知道是着凉、缺钙还是别的原因，经常晚上睡着睡着就小腿抽筋了，外婆就告诉我要多揉揉这个地方和脚底板，后来长大了，有一次获知这个穴位还可以瘦小腿（是的！一脸激动啊！），于是每天晚上睡前就会拿着个木锥点按穴位。
在外旅游的时候，走的路多了，一天下来总会腿部酸胀，这个时候按按承山穴和地机穴（小腿内测，阴陵泉直下3寸，阴陵泉与三阴交的连线上），也能帮助疏松经络、顺畅血脉，极大程度缓解不适。
众所周知，三阴交（内踝尖直上3寸（约四指宽））是对女人极其重要的穴位之一，有俗语“常揉三阴交，女人不变老”，可见其对女人的重要神奇作用。我睡前点按到现在的感受：经前综合征有缓解、月经时间和量都很规律。
三阴交和地机穴配合点按，对痛经有效，不过我一般是非经期期间点按，经期头三天我是不按摩的，怕有什么反作用。如果有了解的朋友，欢迎给我留言指导呀！
点按穴位的作用非一朝一夕可见，凡事贵在坚持，望大家坚持几个月之后来和我分享反馈哦！谢谢大家的耐心阅读！
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