如果不能远行，如何疗愈身心？

大都市的生活节奏极快，压力随之而来，常常让人感到窒息。为了使内心得到疗愈，我们常常进行一场“说走就走的旅行”，从钢筋水泥的城市森林中逃离，来到更为空旷的自然，蔚蓝的天空与大海，仿佛让内心都变得敞亮。在广阔的环境中，烦恼得以烟消云散，心灵重新充满力量。

然而，有时我们遇到的情况可谓更加糟糕，旅行需要时间金钱，常常难以成行，于是积郁在内心的负能量再度囤积。如果不能远行，该如何疗愈身心？

韩国的金善贤教授在《画的力量》一书中提出了另一种解决方案：在画卷中寻找天空与大海，欣赏鲜花与草原，沉入画境，得到治愈。

用看画或者自己作画的方式作为旅行的部分代偿，并非天马行空的想象，而是一种已被学界理论所验证的绘画疗法。在整本《画的力量》中，作者金善贤结合自己二十多年的临床经验，精挑细选了近百幅疗愈效果斐然的世界名画，分为工作、人际关系、金钱、时间管理和自我五大板块，为读者娓娓道来“画的力量”。

画作对于心灵的影响力，主要可以通过两个渠道得以彰显：一为色彩，二为形象。

鲜亮或暗沉的色调，决定了观者遭逢画作时的第一印象，构成了全幅画面的环境氛围，同样在第一时间得以直击心灵。在各种文化中，最受欢迎的色调是蓝色，尽管蓝色偶尔展现出忧郁的气质，但在大部分时候，蓝色属于天空与大海，是广阔无垠的代言。当我们在画作中看到一大片蓝色，便会不禁想到星辰与大海，就像我们目睹一望无际的绿色，就会想起欣欣向荣的草原。

莫奈作品

此外，如若要关照色彩的力量，金善贤教授更重视红橙黄三色为基础所组成的暖色调。在他看来，红色可以带来昂扬的情绪，“眼睛接收到的光线，通过对视网膜的刺激使肾上腺素分泌，由此加速血液循环，提升血压和体温，刺激神经组织”，所以马蒂斯的《红色的和谐》通过红色的房间能够净化我们烦闷的情绪，抗抑郁的药物常常采取红色包装。同样，黄色也是很有温度的颜色，对于持续压力的调节十分有效，可以使代表焦虑的“皮质醇指数”降低。金善贤建议人们在重要面试前不妨欣赏一下高更的《布列塔尼女人在祈祷》，身着黄色裙装的女主角占据了画面主体，可以帮助观者缓解紧张。而介于红黄之间的橘色，则代表了人际关系的平和，李仲燮的《海与孩子》，通过水波中跃出的橙色太阳，传递了温暖的感觉，据说对产妇的情绪调节特别有效，而我们医院的志愿者服装才采用了橙色，让我们更容易亲近患者。

马蒂斯《红色的和谐》 高更《布列塔尼女人在祈祷》

画中主题形象对于观画者的影响力，有两种途径皆可起到疗愈之效果，一种是本身悠闲放松的景象，另一种则刚好相反，以“同病相怜”的景象让观者获得安慰。德加的《去外省赛马场》无疑属于前者，马儿停了下来，似乎一切都显得轻松惬意，观者不知觉中便沉入其中，被舒心的氛围所感染；而在贾默科创作的《被拴住的狗的动态》一画中，当我们看到可怜的抓狂的小狗之意象，在同情之外，更多感受到一种放松，想到这世界上还有更卑微的存在，竟然感觉到一种舒畅的释然。在补充替代医学中正有这样一种疗法，通常被称为“顺势疗法”，就像让喝多了的人先吐一下反倒觉着舒畅一般，当我们看一些黑色幽默的画作时，不仅不会陷于黑色的情绪中，还可能得到情绪的提升。通过画中的形象，观画者可以更好地认识自己，识别自己的情绪。绘画是一种具象描述，有时甚至比直言不讳更直白更形象，易于被人们所接受。通过绘画形象对心灵的映射，可以让观画者豁然开朗，收获言语无法到达的正能量触动。

德加《去外省赛马场》 贾默科《被拴住的狗的动态》

综上，《画的力量》不仅是一本介绍绘画治疗的专业书籍，更是一本针对大众的科普自查自用工具书，在各种人生的境遇中，我们都能在作者的指引下，找到对应疗愈的名画，有时是治愈，常常是同情，总是感觉到美。