【幸福心理学概论】
1、心理学→积极心理学→幸福心理学；治疗疗法→心理咨询辅导援助→心理学教练，可以看到时代需求的变化。
2、注意力在哪，成果就在哪。从研究为什么到如何提升幸福指数。
3、生命的三个能级：生存、生活、生命。
4、人的两大动力：趋乐（3档4档动力）、避苦（2档动力）。
【幸福心理学视角下的个案观】
1、一念之转：认识到自己的认知模型，再改变或升级自己不好的认知。
2、图像大脑：除了关注语言，还需关注画面，鼓励一个人或解决困扰，也是通过积极画面的描述和营造。
3、光影系统：所以问题背后都有期待，做咨询就是帮助来访者从阴影中转身看到光，光代表资源、渴望和期待。既要看到阴影，也要看到光。所有负面情绪背后都有正面动机。
4、从时间、空间、系统去思考，不要陷在问题里。
5、凡是对比的幸福都不是真正的幸福，真正享受自己的幸福才是真正的富足。
6、问题不是问题，如何看待问题才是问题。
7、可以伸手，让他看到未来大海，但不要拉他，让他自己行动。
【幸福心理学十二条前提假设】
（1）没有两个人是一样的。
（2）沟通的效果取决于对方的回应。
（3）一个人不能改变另外一个人。
（4）每一个人都选择给自己最佳利益的行为。
（5）每个人都已经具备使自己成功快乐的资源。
（6）动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已。
（7）重复旧的做法，只会得到旧的结果。
（8）凡事必有至少三种解决办法。
（9）只由感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界。
（10）没有失败，只有回应讯息。
（11）有效果比有道理更重要。
（12）系统中最灵活的部分最能影响大局。
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