幸福心理学学习第一天语录:
所有的快乐和不快乐都在故事里引发的，幸福是和人的感觉有关，感觉变了，人在关系里的味道就变了。我们在做的是转化性的工作，把原生家庭里的那些不快乐慢慢转化为快乐的感觉。在问题里把资源和爱转化出来时，我们就从问题里拿出了更快乐的自己。
我们把从问题里转化出来的资源和爱的食物浇给小孩子的自己，通过学习的旅程，把这些资源和爱滋养她（他）喂养她（他），陪这些小孩的自己长大，长成一个生理年龄匹配的自己。我们不再卡在小孩的状态里互动，而是可以穿越在各个不同状态里：小孩、父母、男女、成人、爱人、战士、国王、女神......我们不再被人生玩死，而是由我来玩转人生。
导师型的人生状态，是先活出开放的绽放的状态，同时在更多的状态。人生三部曲，第一步先接纳自己，第二步整合自己，第三步创造出没有的活出来，把我人生中还没有的创造出来并活出来。架构导师型的思维模式，每个人都可以成为幸福的分享者。
改变如果是基于自己的不够好去改变，怎么变都不够好，越变问题越多，越变发现不够好，这个状态的改变都是为了做一件事，这件事叫在填补我们每个人身上不断发现的坑洞，改来改去永远有一个不够好的自己在，委屈越多，这是我们对自己的不认可而导致的一种改变。
改变不是基于不够好，改变的前提是认可自己够好了，改变是为了让自己更好而已做的改变而已，这时候不是再为了填补坑洞了，而是让自己更加富足了。
改变有一个核心，改变是基于自己，如果背后的声音是改变为了让别人看见，那我们永远会活在别人眼睛里，还有一种改变是为了让对方改变，这样关注点始终在对方身上，改着改着就会动力不足。
我们限制性脚本是，眼睛都在盯着问题，我们觉得自己不够好，价值感低，却忘了我们有多大的力量去否定自己就有多大的力量去肯定自己。
从受害者变成责任者，首先要放掉我以为加害我的人，然后去行动创造出我想要的人生，去做很多行动，人生由我来做主，我能主宰我的人生。
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