第一课作业 《时间规划》

R原文:

尽量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。

当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。

I:尽量找不容易被打扰的时间，如:早起或晚上睡觉之前。刚开始实行的时候可能很难一下子做好，比如:原定早上7点学习，但是因为没有睡够精神不集中，计划晚上8点学习的，但是经常被一些突然出现的事情影响。在实际实行的时候要多去尝试，如果进行的不顺利就去做改变，直到找到最佳的模式。

A1:之前给自己定了一个计划，每天早上5点起来练瑜伽，也坚持过几天，但是因为晚上睡的太晚，经常爬不起来。即使爬起来了也没有精神，做完之后马上又爬到被窝里去补眠了。这样感觉没什么效果，还把人搞得很疲惫。

A2:我可以尝试下早上6点起来练瑜伽，虽然跟不上直播，但是可以看重播。如果还是太困可以尝试6:10,6:20……,直到找到最佳的时间点，既能让自己坚持锻炼，又能保持一个好的状态。