《刻意练习》这本书是安德斯.艾利克森和罗伯特.普尔写的。安德斯.艾利克森博士是美国佛罗里达州州立大学的心理学教授。“刻意练习”法则研创者，致力于解密各个领域的人是如何到达他们的高度的。
在这本书中指出，莫扎特4岁就会弹钢琴，7岁就能演出，还会发出完美音高。
帕格尼尼用一根弦也能弹完一首曲子。
国际象棋大师亚历山大.阿廖欣可以同时和26个人下盲棋，创造出赢17盘，和4盘，输5盘的成绩。
一个普通的大学生经过练习后，也能一次轻松记住82个数字。
可是莫扎特有一个音乐家父亲，在将女儿培养成钢琴演奏家之后——积累了不少培养孩子的经验。更加用心和更科学的方法培养莫扎特。让莫扎特用最少的时间，获得最大的进步。而宣称的几万个人中，才有一个人能发出的完美音高。最后被日本的心理学家证实通过训练，普通人也可以掌握。
帕格尼尼能用只有一根弦的小提琴演奏，也是他刻意练习的结果。这事得从他追求一个女孩子说起。他为那个女孩写了一首曲子，然后在演奏的时候，琴弦断了。他就尝试着用3根弦演奏完曲子。后来用两根演奏，最后用一根演奏。在演出的时候出现小提琴弦断了的只剩一根，是他自己故意的，就是为了展示自己的与众不同。
研究学者表明国际象棋大师。在棋子随意摆放的时候，他们记忆棋子能力并不比普通人高出多少！只有当棋子，按照规则摆放的时候，他们才能记住比普通人高出很多棋子。那是因为他们熟悉了规则。
而普通的大学生也只仅仅只是每周抽出一个小时出来练习，历经两年就能一次性轻松的记住82个数字。
人的大脑有很强的适应能力。只要正确的训练就能出色完成任务。
美国飞行员在越南战争前期。取得了不俗的成绩，他们每损失一架飞机就能击落越南的两驾飞机。但是在越南接受了苏联的训练和苏丽新式米格飞机之后。他们的成绩瞬间下落到：他们每损失9架飞机才能击落越南的10驾飞机。后来美国海军组成的著名的“王牌飞行员学校”。他们要选最优秀的飞行员假扮成敌人来训练他们的学员。在训练过程中，他们除了飞机没有装实弹，多了摄像机之外，其他的所有环境都模拟实战。他们常常将自己的学员逼到绝境。在飞机降落到地面之后马上开作战总结。在会议上教官会毫不留情的考问学生，并调出音像分析。会中和会后叫高会围绕学生的反应，向他们提出提出建议。渐渐的学员，飞行员会自己过复盘。将学的东西内化于心，建立心理表征。以便在做出反应之前无需做太多的思考。这种训练效果惊人。接下来的时间里，美国每损失一架飞机就能击落越南的5驾飞机。
同一时代的飞行员，在相同的环境成长，取得成绩却差别甚大。
这个例子说明——只要有正确联系方法+反馈+修正错误之后再练习。就能很快的学会一个技能。在有些领域不需要10000小时，就能成为专家。重点是找到正确的方法、怎么知道自己错误、然后如何修正，这就要需要有专业的人士指导了。
其实每个人都希望自己是special的那个人。也许有这种心理，才毫不犹豫的选择相信了这本书的观点。
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