1、建议的前提饮食状态
极少精制油、极少精制糖、极少精制米面
极少动物蛋白、适量植物蛋白
极少动物脂肪、少量植物脂肪
极少化学添加剂
在无法判断什么是极少摄入量时，坚持一段时间的无精制油、无精制糖、无精制米面、无肉蛋奶、无化学添加剂饮食后，味觉会恢复敏感，身体会重新调整，低脂纯素全食物将是自然的选择。
源自素愫的厨房
2、单独吃大量的水果
吃水果1.5-2小时后，才能吃其他食物。
吃其他食物3-6小时后，才能吃水果。
先吃西瓜类多汁的水果，后吃其他水果。
3、中午前只吃水果，这样既有每天30%的水果摄入量，又最容易消化。
4、最好吃当季当地的水果
果食攻略1: 如何吃
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