也谈减肥

我从去年的120多斤到现在102斤左右，减了有20斤，身高160，好多朋友见了我，都说瘦了好多，身材不错，也漂亮了不少。好吧，没有对比就没有伤害，夸我的朋友都见过胖乎乎的我。

我现在最明显的变化是以前好多衣服撑不起来了，没法穿了。瘦了后，我买了不少衣服，因为有轻微洁癖，所以每天得换一身，早上上班心情美美哒。最开心的是竟然可以穿上155号（女生衣服的最小号）的白色短袖了。记得10年前单身时穿过155，记得那时候去买衣服，只要是自己喜欢的样式，请服务员拿出最小号，穿上肯定漂亮。那真是让人傲娇的青春岁月。

时光匆匆，岁月真是无情，带走了我的活力，也带走了我的好身材。这十年，我谈恋爱，结婚，生孩子，减肥.......2015年瘦了一段时间，因为特别爱吃，又反弹了。去年7月下定决心减肥，现在终于回归了。

朋友问我怎么瘦下来的，其实也没什么秘诀，无非是大家都知道的秘密——管住嘴，迈开腿。简单的6个字，其实真正做起来并没有那么容易。

先来说说“管住嘴”，我是一个资深吃货，管住嘴对我来说很难，但现在为了保持身材，只能留着口水忍。

早饭我戒掉了曾经最喜欢吃的油条、油饼等油炸食品。每天早起10分钟在家里做早饭——水煮蛋，包子等健康食品。以前喜欢喝单位粘稠的稀饭，单位的稀饭里经常会加粉芡，听说粉芡很容易发胖。我每天晚上用电饭煲自己熬粥，什么五谷粥、红枣莲子粥、山药薏米粥等，第二天用保温杯带到单位喝。虽然比较麻烦，既营养又减肥。

午餐我减少了吃面条的次数，以前每周不吃一大碗油泼扯面，感觉会特别难受，觉得生无可恋了。现在为了减肥，好久不吃面都可以忍。可能自己的胃已经消化不了又长又厚的面条了，如果面条吃多了，下午胃疼。如果中午吃米饭，也会多吃菜，为了下午不饿。

晚饭我几乎不吃，如果特别饿，会吃一点水果或蔬菜。朋友叫去吃饭，也是象征性地吃几口清淡的菜。偶尔特别开心，会和朋友喝点小酒。但是第二天肯定会少吃、清肠。最可怜的是晚上睡不着，又饿着肚子，只能看着美食图片，留着口水，直到睡着为止。

甜食和零食我本来就不爱吃，更爱吃黄瓜和西红柿。爱吃甜食和零食的亲们，想要减肥，一定要戒掉。

再说“迈开腿”，就是没事多运动。能站着的时候绝不能坐，能走着绝不能站，能跑着绝不要走。晚上有时间，我一定会在楼下的公园跑步，晚风习习，听着喜欢的歌儿，跑起来，出一身汗，感觉很爽。

最近体重没有下降，我竟然破天荒地报名参加了单位的员工舞蹈，算是赶鸭子上架吧。每天早上多锻炼一个小时，虽然很累，但希望这半个月的排练能让我再瘦三斤。可以瘦到一百以下，人常说“好女不过百”么。

想减肥的朋友，减肥药，减肥茶都对身体不好，肯定不能尝试。只要坚持做到“管住嘴，迈开腿”，一定能换瘦下来。

我瘦下来以后，最开心的是自制力比以前强多了。如果你没有顽强的毅力，就不要想着减肥。如果想减肥，一定要下定决心，付出行动，绝不能只喊口号。减肥是女人一辈子的事业，必须坚持到底。

减肥如此，做其他事也一样。有目标，有行动，有坚持，一定会成功。