九月中開始跑步
依照自己開頭三分熱的個性
給自己設立了周一至周五每天慢跑半小時的目標
而且把跑步紀錄截圖給好友早安打卡
持續了兩周在中秋國慶連假停了
跑步其實並不會讓體重減少
但我的主要目的是想要累積一下體力
沒有運動後感覺很容易感冒
另外會找一些空檔做一點拉筋或局部運動
例如走去上廁所路上抬腳30個
或是走去倒水路上拉筋10下
前陣子發現手臂有些鬆垮垮
希望瘦下去的同時每個部位都能結實
九月還是周一到週五很節制
周末很不受控制
幸好體重還是有稍稍減少了一點
還一度看到新低非常令人開心
十月初長假可能會胖好多
要及時控制住才行
放完假要開始跑步計畫
(距離目標8公斤)
2020-10-06
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本文标题：減肥紀錄-2020年9月
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