这个月只跑步两次
运动记录不佳
需要加强
月初控制着饮食体重有微微下降
昙花一现看到历史新低
但只高兴了两天
周末又聚餐喝酒体重上升
然后就没有再回去了
到了月中
不知道为何忽然想到
我停下了早上的防弹咖啡
饮食及生活作息还是照旧
早上变成早餐配一般咖啡
住处附近也不少早餐可以选
我也就乐得每天变化不同早餐
本来以为体重会反弹很多的
也一直注意着身体的变化
半个月来说
体重差不多回升了0.5公斤
还算在每周上上下下波动范围内
倒是生理期受到影响
以前我有注意到我的生理期会受到运动频率影响
但开始防弹咖啡后
生理期间隔缩短
我并没有把这两件事连起来
也因为2020年发生了好多事
感觉影响的因素很多就没有多想
这次只有停了防弹咖啡这个变因
而生理期间隔大幅增加
唯一的解释就是新陈代谢变化了
不过这个还需要观察
本来我只打算停两周再继续的
因为这个因素可能停两个月看看
这两个月刚好遇到过年
希望能撑住
(距離目標7.5公斤)
2021-01-13
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體脂儀紀錄2019.10.30,08:15，
本文标题：減肥紀錄-2020年12月
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