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和自己做朋友的第一点，是无条件接纳自己。人是不完美的生物，非得等到完美无缺才肯接受自己，那几乎一辈中都要活在纠结中。
我们要学会的是在完善自己的同时，全然地接受当下的自己。要从源头处开始接纳自己，接纳自己的全部，不论是善良还是邪恶，不论是优势还是缺陷，都能够温柔以待，拥抱自己的每一处。
接纳自己的顽强，也接纳自己的虚弱；接纳自己的优势，也接纳自己的缺陷；接纳自己的快乐，也接纳自己的哀伤。
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其次，要看到自己的优点。对自己要有客观的认知，有的人容易看到自己的优点，有的人则更容易看到自己的缺点，一个不喜欢自己的人往往容易揪住自己的不足不放，狠狠批判，但责备自己无益于事。可以用一张表格，左边列出自己的优点，右边列出自己的缺点。
如果发现自己缺点列出一大堆，优点却寥寥无几，不用沮丧，可以时刻补充这张表格，学会在生活中关注自己的优点，这是一个朋友该做的。
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最后，对待自己要真诚。如果我们戴着面具和人交往，最终我们就会分不清别人到底喜欢的是我们本来，还是我们戴着的面具。
对待自己也是如此，独自一个人的时候，更要坦诚，我们永远叫不醒装睡的人，同样，自欺欺人也是最无解的。
陪伴我们最长久的就是自己，脱下常日的假面，让我们用自己真实的面目去和这个世界以及这个世界里的人互动。
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