生活就是不断前行吗？未必，生活应该是走走停停，即使在攀登一座高山，我们也需要偶尔停下来看看周围的风景，从而赞叹所谓人生的美好。赞叹过后，疲惫感没了，我们就可以整一整衣襟，更好地前行了！

乔西•戴维斯博士，是布朗大学机械工程学士、哥伦比亚大学心理学博士，在《Two Awesome Hours: Science-Based Strategies to Harness Your Best Time and Get Your Most Important Work Done》一书中，为我们介绍了停顿的艺术，生活，需要很好的留白，才能够更好地前行。

接下来，就介绍书中的三个关键性内容，

1. 日常做事中的停顿

在做完一件事之后停一下， 想一想下一件事情，这个时间空隙就是停顿点。在停顿点中，需要反思一下，自己哪里做的比较好，哪里还需要改进，就好像听完了一场精彩的音乐会后，我们需要在宁静的夜空中，仔细回味刚才乐章的华美，才能够更好地理解音乐。

一位优秀的斯诺克选手，在打台球的时候，爬下身子瞄一会，如果觉得自己这一杆不能掌控，没感觉，会停下来起身调整一下再去打，这样儿才可以获得更加良好的运动直觉，从而在下一杆的时候获得更加准确的定位，赢得良好的成绩。

工作中，要知道休息，知道留白，防止自己被工作的惯性带着跑，陷入低质量的重复劳动中，不断做同样的事情，却没有成长。

2. 专注工作中的停顿

我们的工作需要专注，而我们的大脑构造却决定了注意力会被其他事物不断吸引，如果在专注工作中发现自己进入了所谓的思维漂浮状态，先别忙着对抗，要先注意这些念头，很可能就和你手头的工作难题有关，很多时候，问题的创造性解决需要的并不是专注，而是偶尔的出离，出离了之后，我们才能够更好地投入工作中。

我们也可以让自己主动走神！专注大概20分钟的时候，有意识地干一会其他的事情来换换脑子，比如起来走走，看看窗外的风景，也可以整理一下桌面，或是听会歌，当你这么做的时候，你就会感觉整个人生都会不一样喽！

3. 职业发展中的停顿

从一家公司辞职后，别急着找工作，给自己3个月的时间想想自己下一步怎么走，自己需要什么能力才能找到更好的工作，想清楚了再行动。如今的“裸辞”现象，就可以提供一段职场的“空窗期”，3个月的空窗期对于HR招人而已言是可以接受的，但是，需要提醒大家的是，在“空窗期”中，需要合理规划生活，不可过于放任自己，开阔自己的视野，多读书，多规划，适当找一些兼职，给自己一些压力，从而让自己更好地进入工作状态。