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仰卧腿扭转式解析

仰卧腿扭转式解析

作者: LC179 | 来源:发表于2018-05-13 16:30 被阅读0次

仰卧腿扭转式解析

问题一:双腿没有完全并拢,双膝不在同一平面,一前一后。

原因:腰腹部扭转的能力有限;脊柱的扭转不够灵活;骨盆稳定中正的启动意识还未达到一定的控制力,髋关节或许紧张不灵活。

调整:可以通过练习简化脊柱扭转式、坐姿前屈扭转式去加强脊柱的扭转,拉伸腰腹部

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