本周整体情况：
本周关键词：忙碌、精力不够、情感失衡。
开学第一周工作量暴增，又出来人员离职工作无法顺利交接等事。
本周反思：
1、关于精力：也许是因为开学事情多而杂，每天大部分时间都是在外面，当天结束时都有未完成事件，对于我这种“完美主义者”，带着事情入睡质量不高，本周每天的深睡时间半小时不到。
2、关于情绪：虽然我人是赶回家了，其实心情及状态都还未回归，所以有好几个晚上与可相处不好，对于她提出的请求觉得是一种负担，并迸发出了情绪。当我觉察到这是自己情感失衡了，后一天我干脆就在外处理完事情，并且享受的吃了一顿美食才回家。当我照顾好自己，满足了自己的情感需求后才能平和的照顾到他人。
本周小确幸：
1、上周未时与孩子一起做新学期计划，孩子思路清晰，细节到位，可操作性强，让我大吃一惊。
2、小可完成古诗改编，得到满分；做为优秀作文能说展示。
3、限号日临时出行，坐公交一路顺畅，比预计时间提前了很多，有机会去买了一直心心念念的烧仙草。
下周优化：Om上的使用还需加强。
朱爸周四晚饭后到来，爷爷周五一早回老家协助奶奶晒谷子，有新米吃了。
可画
V4.0-90天目标践行情况
1、普通话训练每天半小时。（5/11/90）
2、通过运动+健康饮食 减脂到25%。（加油）
3、高质量陪伴不少于30分我钟，继续儿童时间管理。（完成）
一、重点板块践行情况
（一）身心健康
1、早睡早起
本周基本都是在11：30以前上床上的，有一天12点入睡。本周早起一直犯困，是因为入睡晚了，而且带着事情入睡，深睡时间不够。
【周检视】90天践行四期W5@冬梅(20180909)
2、身体锻炼
无
3、健康饮食
晚上基本以蔬菜，汤为主；在外二次粤菜。
4、心灵健康
继续听《佛陀传》。
（二）效能与成长
1、三件事情打卡
本周做三件事打卡主要围绕践行目标进行，效果还不错。
3、Omnifoucus使用
已经有意识在进行排成、计划、及清空。但还需要加强，还未做到晨起就排成。
二、高质量陪伴
1、只有感受好，一切才能好
总是想在孩子放学时就能一起区共度放学时光。但是由于本周精力不够，而且还经常带工作入家门。很多时候人是赶回家了，其实心情及状态都还未回归。
周一与孩子就已定事件未开心完成发生冲突，周二为孩子作文不愿意自己动脑筋发生冲突。而且在过程中对于她提出的请求总觉得是一种负担。当我觉察到这是自己情感失衡了，后三天我干脆就在外处理完事情，并且享受的吃了一顿美食才回家。当我照顾好自己，满足了自己的情感需求后才能平和的照顾到他人。还好爸爸提前了一天过来分担了接送及运动的任务。
2、儿童时间管理的持续践行
1、可入睡情况提前，入睡时间越来越快了。晨起时间一般保持在6：50左右，但晨起状态不太好。--提前入睡，增加晨起操。
2、打怪游戏预热，本周让家长开始记录孩子入睡起早起时间，还有番茄个数。准备周未开个启动会。
3、孩子的进步
1、跳绳：除周六的青训队训练外，周一、二、四每天都去找教练训练了一个小时，速度有进步。
2、古诗改写《小池》被选为优秀作文，在班级公开展示（自己独立完成）
3、周未“与老师相关”的作文，在周五班级上就完成了。
4、在学校已有意识保持体态，班级拍照看起来非常好看（有对比就有进步）。
5、班主任表扬班级规则意识已有所提升。
三、下周计划
1、固定晨起时间，晨成练声为每个大青蛙。
2、晨起时间提前，练习瑜珈功。
3、每日三件事情打卡。
4、刻意练习排成计划。
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