绽放共读《非暴力沟通》
2023—2—27
Day8
打卡人:燕子
今日引言:
当得到人们的倾听和理解,我就能以一种权限的眼光看世界,并继续前进。令人难以置信的是,原本看似无解的问题因此有了解决方法,千头万绪的思路也会变得清楚分明。-- 卡尔·罗杰斯
今日共读提醒:
01 今日阅读章节
新版书籍P122-P135 第八章《同理心的力量》
02 觉察练习
想起两个你与他人发生冲突的情形:其中一个情形是与你的上级或你认为地位高于你的人(例如某个权威人物)的冲突,另一个情形是与你的下级或在某方面依赖你的人(例如一个孩子)的冲突。
在倾听他们时,你会说什么?
对上,会有种忌惮和无力感。对下,盛怒之下也许会训斥对方。
在倾听的难易程度上,有什么不同吗?
无法同理又解释不清的时候,会觉着都很困难。
你在回忆的时候自己有什么感受?
压抑,难过,隐忍。
现在回想起的时候,你能体会到对方怎么样的感受和需要?
估计对方应该跟我一样感觉对方无法沟通,不可理喻,是一种无能为力的无力感吧。
对方肯定希望得到我的共情和同理。
03 今日完成
·完成觉察练习:书写下你的表达,欢迎与大家分享。已完成。
·输出读后感:分享每日阅读印象至深的1-3点,写出你的感想(字数不限)
今天与女友茶约。我带着同理心,用非暴力语言与她沟通,开诚布公,解决了之前很多误会。
共情能力带来的舒适感和顺畅感,让交流变成一种享受。说好约会到下午四点半左右,结果一直聊到晚上六点半茶馆下班。
很多时候,不是我们或对方不想打开心扉,是语言表达的匮乏和措辞不当,让彼此之间建起了一堵墙。你不懂我的心,我不理解你的情绪。
同理倾听,将自己作为礼物给予。温暖他人,愉悦自己。
·列践行清单:写出本次阅读后,你最想践行的1件事
利用近期学到的非暴力沟通,解除了与朋友间的一些小误会,充分感受到这种沟通方式的神奇和有效。
·玫瑰行动:提交分享内容时,邀请你给“由衷的给予”你上一位绽友的内容几句反馈(也是一种选择)
提交时间:当日24:00之前
一切很美,我们一起向前!✨✨✨
网友评论