002/01《人性的优点》不要忧虑，活在当下

      《人性的优点》，一本耳熟能详的书，就不多做介绍了。

      第一章讲的是忧虑和烦恼。我们每个人有着大大小小不同的烦恼，譬如工作上因担心考核不理想被劝退；整天怀疑另一半是不是不爱自己了；担心自己年纪越来越大还没嫁出去被剩下怎么办？担心工资太低不够换车贷房贷.....担心父母离婚了，自己怎么办，太多太多了。我们大多数都深受其害，弄的每天精神涣散、或是焦躁不安、或是做出不理智的决定；或是深受因长期焦虑导致的病痛的折磨......等等，细想这些其实真的不值得，活在当下不好吗？我们总是太晚才懂得生活的意义在于当下，在于每一分每一秒如何度过。为什么要让烦恼在主宰自己呢，如此实在是太愚蠢了，愚蠢的堪称可悲！

【01活在当下】

    就让我们心满意足的活在当下，活在我们唯一拥有的这个时刻吧。英国小说家罗伯特.路易斯.斯蒂文森写道：“无论负担多重，如果只需背负一天，任何人都能做到。无论工作多难，如果只需努力一天，任何人都能做到。如果只活一天，任何人都能够生活得甜美、耐心、纯粹并充满着爱意，直到太阳西沉。而这才是人生的真谛。”

    不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑，一天的难处一天当就够了。

    不要为明天忧虑，而是尽力为明天做周全的考虑，谨慎的思考、规划、准备，但不要忧虑。

【02解决烦恼三步骤】

    1.坦然面对问题，理性分析局面，找出万一失败的最坏结果；

    2.找出可能发生的最坏结果后，调整心态接受它；

    3.心平气和的思考对策，把时间和精力用于改善我心理上已经接受了的那个最坏状况。

【03忧虑的恶果】

    提醒自己，为了烦恼付出健康的代价是不划算的！

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002/01《人性的优点》不要忧虑，活在当下