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晚上睡觉跑偏了，头的位置不太对，早上醒来脖子和肩膀有点酸疼。睡歪了，自然没睡好，眼睛也有点睁不开，迷迷瞪瞪的。
昨天跑了十公里，按计划今天应该跑休的，不过还是洗了把脸打起精神下楼跑步，还打算再跑个十公里，可是拉伸时就觉得身体有些疲惫，跑起步来更是感到不在状态。饿货没有士力架，“困货”眼皮想打架，跑起来真累，七分多的配速，都感觉腿脚有点沉，迈起来颇费力。
跑了一点五公里后上了个卫生间，出来后再启动感觉真费劲。还是七分多的配速，跑了三公里到一个十字路口偷空走路休息了十几秒，接着勉强坚持到五公里后决定暂停跑步然后上传，回去的几公里路就走着回吧。
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很久没有在跑步时感觉状态这么差，这和没睡好、有点饿都有关系，应该也和经常在跑道跑步，习惯了那种平整的路面，这次突然换到马路上并且一路上有不少轻微的起伏有关。这让我想起基普乔格的训练，位于他的家乡的一个训练场，海拔二千一百米，常在高海拔地区跑步，到了平整的公路上自然更加轻松。
甘肃便有“亚高原体育训练基地”，平均海拔在两千米左右，不仅职业长跑运动员会前去训练备战，据说一些高水平的业余跑者也会自费去那里训练来提高成绩。而看一些跑步新闻上介绍，我国有的长跑运动员还会在冬训期间去肯尼亚和基普乔格一起训练，感受顶尖运动员的训练日程，虽然速度上压力还是比较大，但是收获同样不少。
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好的训练条件有助于职业运动员提高成绩，但这不是业余跑者不努力的借口。那么多跑者因为工作生活的原因，只能在业余时间跑跑步，人家不照样能破三或是更快吗，所以汗水流的不够多，理由不要找太多。
职业运动员的成绩，不仅在于努力，还在于严格的身体管理，包括饮食作息等。不会动不动熬夜，不会动不动暴饮暴食，所以每天训练身体出现意外状况的概率也会大大降低。
人能克己身无患，前方修行路漫漫。
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