如何做一个不焦虑的妈妈

你好，我是梓彤。

今天有宝妈来咨询我，怎么做一个不焦虑的妈妈。

我个人的观点很直接：看看自己在焦虑啥，把焦虑具体化。

怎么理解呢？比如我们很焦虑孩子不听话，那怎么具体话呢？

1、孩子在什么情况下不听话（找到前置原因，并完整的书写下来）

2、我用了什么方法让孩子听话（自己做了什么，怎么做的）

3、这个方法孩子接收到的是什么（换位思考，自己传达的和孩子理解的是否一致）

4、站在孩子的立场，我的指令是否合理，是否符合他的需求呢？（自我反省和检验）

5、到了这一步，如果自己的语言指令和行为，都是正确的，可以温柔的坚持，要求孩子听众父母。但大部分父母到了这一步，发现自己的正确性并没有那么高，很多时候，对孩子的焦虑和愤怒，都是自己情绪的投射。

我是一个喜欢把情绪拆分成事情来看待的人，有事情就解决事情，不在情绪上消耗自己。做妈妈也是同理，孩子有问题解决问题，我们有需求就分析需求。要学会表达情绪，而不是用情绪化的表达去解决问题。

当一个人处在情绪之中时，大部分的言行都是有伤害性的。想在一个不焦虑的妈妈，先做一个不焦虑的自己。当自己的内核稳定了，才不会那么容易受到周边环境或者孩子行为的刺激。

对于很多孩子的问题咨询，我的个人观点一直是做家长的教育。家长把自己做好了，孩子的问题真的就少了。

晚安。