最近有很多新的小伙伴来找我，刚说自己的情况没两句，就开始告诉我：
我知道我这样的行为是我有很深的不配得感，我知道我这样想是有很深的匮乏信念，我知道我这么想是在自我设限，可我察觉到这一点之后，就不知道该怎么办了。
我也知道自己应该把这个想法翻转过来，可每一次告诉自己，我有这样的问题，我该去处理这样的信念，去要求自己把这想法翻转过来的时候，我就是做不到，我用遍了所有办法，坚持很多年了，也做不到，这让我很难受。
如果你也是这样的情况，那我想告诉你的是：
真正能够让你去相信一个全新的信念，让你去显化出全新的生活的关键，不在于改变你当前所认为的“我有很深的不配得感”、“我有很强烈的自我限制的信念”的评判里，而在于让你看见和解决那些让你这样评判你自己，并坚持一直如此评判你自己的底层需求。
就比如说，最近有个小姐姐看了我前面发的关于减肥的个案，就觉得她在这方面也有类似的问题。
可她自己之前找过各种指导和案例，就只发现自己好像拥有着一个“我不能也不配拥有那么好的身材”的信念。然后就觉得自己匮乏、不应该拥有这样的想法，要求自己每天都很努力地翻转。
只是她通过各种各样的方式，在这上面纠缠了一年多，一直收效甚微。
目前整体效果是，瘦了两三斤，但基本体重也还是维持在一个恒定的状态，一直下不去。
她心灰意冷，又不太甘心，就想着最后尝试一下，才来找的我。
那我基本上就是抓着她这样自我评判的内容，帮她梳理和探索她为什么一直坚持让自己维持这个体重，不允许自己瘦下来，也不允许自己去翻转这样的信念。
在这个过程里，她很多时候也是在用各种自我评判式的话语，来回答我：“我知道我就是这样想的，我就是这样的人，我知道这样做不对，我也不知道该怎么办，我真不知道答案”，不会正面回答我的问题。
那一次如此，两次如此，三四次也是如此，我基本就知道，她这些表面的回答其实都不是真正的答案，而是她的头脑正在用各种各样的方式去逃避我的提问的表现，她是在逃避去面对那个真实的自己。
所以，我就开始一次又一次地把她的注意力抓回来，一次又一次地让她正面回答我的问题。
她发现逃不过，才开始向我敞开心扉，跟我说：
其实在她的记忆深处，一直都有一件事是让她特别难以启齿且无法面对的。
就是在她刚上小学没多久，刚刚对自己的性别、身体产生好奇，刚刚开始对自己的相貌、身材感到满意的那段时间，有一次正在自己房里换衣服、忘了锁门，但她那个时候完全没注意，就只顾着欣赏自己的身体，觉得自己怎么那么好看的时候，有一个异性长辈亲属闯了进来，正好撞见了她自我欣赏这一个场面，导致场面一度尴尬，她都不知道应该怎么去面对对方。
虽然这件事最后并没有给她带来很直接的伤害，她和那个异性长辈亲属的关系看似还和以前一样，没有闹得很僵。
但她从这件事之后，就总觉得别人在用一些异样的眼神来评判自己，一直感觉很不舒服。
所以就开始试图去掩盖自己的相貌和身材，不敢直接地展示自己的美貌，也不敢直接认可自己就是身材很好。
甚至为了进一步保护自己，她还会用各种方式和手段，让自己看起来不那么好看，甚至为了提防有这种的情况再次出现，开始下意识地拒绝自己和其它异性有更进一步的来往。
结果导致现在父母都开始催婚了，她还是没有谈过一场正式的恋爱，她还一直只是觉得自己只是没遇到合适的人而已。
但其实不是，她不是没有遇到过特别喜欢的异性，只是她每每到这些时刻，都会感觉很不安全，不太允许自己太过靠近异性。
甚至在她过往的经历里，当她意识到她喜欢的人也喜欢自己，甚至是特别欣赏自己的相貌和身材时，她会下意识地把自己吃胖，开始远离对方，不让对方喜欢自己，甚至想让对方讨厌自己，才会觉得松一口气。
而这都只是她下意识用来自我保护，不再被他人贸然侵犯的举动，她自己是不知道的。
而且因为这件事，她每次站在镜子前、欣赏自己的时候，都会不由自主地不安，会想把镜子快点收起来。
每次想要做自己喜欢的事情时，都会开始感觉到很焦灼。
每次感觉自己真棒、感觉很开心的时候，都会不自觉地感觉可能会带来很糟糕的后果，结果刚开始做自己喜欢的事情没多久，就会用各种各样的方式逼迫自己放弃，然后要求自己去做一些别人根本不会注意到她的事，才会感觉到舒心。
可她自己是完全意识不到的。
毕竟，这件事对于那个小时候的她来说，真的是太难消化和承受了。
所以当我抓着她的自我评判，让她告诉我，为什么坚持这样评判自己的时候，她会顾左右而言他，不肯正面回答，不让她自己知道真正的答案，这也是能理解得，毕竟她的小我确实不想让自己回忆起当时的那份煎熬和痛苦了。
只是，如果她真的想要改变，真的想允许自己去拥有自己想拥有的理想身材，恢复到自己瘦的时候的美貌状态，她就一定要越过各种“我认为自己不配拥有这么好的身材和美貌”的自我评判，不让这样的“自我评判”阻拦自己去认识真正的自己，要敢于去解决这背后的心理安全需求才行。
而这是需要一定时间和过程的。
所以，假若看这个文章的你，也一直觉得自己显化不出来自己想要拥有的一切，是因为自己内心有着很深的“不配得感”，可也一直在努力翻转，没有得到太大成效的话，那我建议你先放下你的自我评判，去看看你背后到底为什么，一直让你坚持着这样自我评判，一直不肯撒手吧。
不然，你有可能一直在和你最底层的心理需求作斗争，不知道什么时候才会赢，甚至在这样的自我拉扯的过程中，开始对自己感觉到失望的。
注：本文内容已获得来访者本人的同意，隐私部分已作处理，经过对方允许和确认后才发出，感恩。 作者：倚千丘 https://www.bilibili.com/read/cv18646043?spm_id_from=333.999.list.card_article.click 出处：bilibili
网友评论