反思自己在关系中的模式

反思自己在关系中的模式

21天亲密关系修习营011

Day11反思自己在关系中的模式

这是涉及应童老师的一个《阅人》系列课程的知识点的功课。

与老公相处。我是配合型的，在很多时候生活细节上我没有很执着的事情，老公说起一件事，我都会尽量配合去做。争吵很少在我们之间发生。涉及到个人爱好，我会看具体情况回应，如果与爱好相违背，我会拒绝。而这方面老公也是这样的模式，所以生活是我们很能够尽量配合对方，体谅对方。老公的朋友总是说对他:你老婆不错，温柔体贴。

面对老公很多时候都否定和否定之后的建议，之前我是启动了【不可渗透性】的模式的。一旦被否定，清晰马上升起，整个人就处在攻击状态。接下来老公说什么都反感了。学习成长过程中慢慢拓展了自己在面对老公的否定沟通中的【可渗透性】模式。会被老公否定的同时保持开放心态，去聆听他的说法。甚至有时候发现他说得挺对的，于是会采纳并行动。

最近会刻意留言老公的表达话题内容，会主动积极投入去互动讨论。感觉跟老公的沟通多了，并且感觉因为有意识留意并投入老公的话题，感觉跟老公的心的距离更接近了。

我知道这是因为我们在创造共同的体验。这里涉及到我模式的拓展就是我从以往跟老公相处时的【停工期】有意识地拓展到了【工作期】。以前我总是觉得老公不进来我的世界跟我玩，对我的话题都不感兴趣。学习成长之后才发现，其实我也是这样对他的。在他跟我说话的时候，我大脑总是停留在【停工期】，念头不停奔腾，根本没认真跟他连接，听懂他的内容，给到及时回应。

于是我把自己的这个模式拓展了，在老公跟我说话，无论内容是否有趣，我都尽量立即调整自己在【工作期】，投入去接受他的表达内容，并且回应。发现原来老公一直渴望跟我同频交流，是我忽略了他罢了。

这里我有一个很深的觉察，跟对方聊什么内容不是重点。把自己调整到临在的状态【工作期】，认真投入地与对方确认回应探讨互动才是重点。因为沟通的目的是情感的连接。

反思自己在关系中的模式