晨读时光
《拥抱可能》书中说：传统观念认为，如果某件事让你烦恼或让你焦虑，那就不要看它，不要对它细想，不要去那里。所以，我们从过去的创伤和苦难中逃离，或者从现在的困境、冲突中逃离。
当我们把真相和故事隐藏起来时，秘密就会变成我们自己的创伤，我们自己的监狱，我们筑起了无法逃避的砖墙和钢筋栅栏，不顾一切地否认自己有接受自己的机会。无论我们是否接受自己，当我们不允许自己为我们的损失、创伤和失望而悲伤，我们注定要不断地重新体验这些损失、创伤和失望。
自由在于学会拥抱所发生的一切，
自由意味着我们鼓足勇气，
一块砖一块砖地将监狱拆除。
即使是生命中至暗时刻，依然有体验希望、轻松、幸福的机会。
平凡的生活也是生活，痛苦的生活，充满压力的生活同样也是生活。为什么我们常常要奋力去获得活着的感觉，为什么要让自己远离完整人生的感受呢？
痛苦是普遍存在的，但是，受害者是可以做选择的，受害者和受害之间是有区别的。受害来自外部，受害者来自内部。当我们选择限制自己生活在受害者的心态中时，我们就成了自己的狱卒。我们可以选择自己做幸存者，幸存者没有时间问“为什么是我？”，而是要问“现在怎么办？”
我们不能选择没有伤害的生活，但是我们可以选择自由，从过去中逃脱，不管发生什么，拥抱可能。
自由是接受现在，原谅自己
向前一步，一切皆有可能。
自由是接受现在 原谅自己
向前一步 一切皆有可能
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