这些天的心情轻松，怨气少了。说不出具体原因，大概率是来自外界的一些信息和调整，应该会有反复。内心不算安定，专注力弱，一会儿想看书，一会儿想画画，一会儿想写文，一会儿想游戏，没有自责、焦虑，就让行动随着感觉走。我也给作息做些调整：
先做减法，节省脑力：
日更改成随心而更，有感觉就多写点儿，没感觉就少写或不写，放松但不放弃，设定一个容易达成的目标—3天至少攒一篇。卸载数独，简单的不屑玩，难的时不可控，当我接纳了一两个关键的规则我还没有掌握的事实的那一刻(《当下的力量实践手册》接近尾声，我速度放的更慢，体验接纳和臣服的力量)，好胜的我没了再玩的动力。
再做加法，提高精力：
昨天晚上想回家就回了，为了上瑜伽课。作为班上最硬的我体味着瑜伽的柔，并不剧烈的动作，但汗流不止，老师很关照我，教我放松头脑的抗拒，慢慢感受身体的延展(也契合《当下》的阅读)。参于了瑜伽班的“睡前放下手机”号召，早早睡下，睡得不错。天气暖了，太阳公公出来早了，晨练和冥想也慢慢恢复。吃完早饭赶动车上班，一点不耽误开会。
不会刻意每天都做到，但求及格。
记录下这几天的作息：
4-15 23:00睡6:00起, 2餐, 无运动, 压力29
4-16 23:00睡7:00起, 2餐, 走跑步3.5km, 压力29
4-17 23:00睡7:00起, 2餐, 八段锦+瑜伽课, 压力27
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