发生了一件事儿，不享受，不愿意去做，可是又做不到果断拒绝。
去了，做了，付出了，又不想开口告诉他人，导致别人误会，又责怪自己笨嘴笨舌，难受抓狂。
为什么我会遇到这样的事儿？没办法，谁让你没学会时刻保护自己？一碰到事情就会触发你的底层能量，需要清理。
这个世界本身就是一个振频的世界。当你在低层次能量的时候，你就会碰到非常多低能量的事情，你生命会掉入像沼泽、泥潭一样，不知道该如何自拔，一层又一层的事情就会困扰着你。怪不得别人，你现在的能量只能吸引这样的事儿。
但是，当你能量提升的时候，你会发现，很多曾经还会困扰你的事情都不来找你了，你遇不上了；有些让你烦心的人，你根本就遇不上了；有些让你头痛的事儿，你根本就遇不上了，因为你跟他已经不在一个能量振频的层级里面。
或者遇上了以后，曾经让你不舒服的话、不舒服的事儿突然间就变得云淡风轻了，因为它低层次的能量再也勾引不到你了。
提升能量是关键，改变，就在当下。听从好友的建议，从今天开始跟随老师早起运动打卡，提升阳性能量。
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“142呼吸法”，帮你打开你的身体
“142呼吸法”是一口气吸到底，平常没有习惯做深呼吸的家人，当你一口吸进去，会顶到胸痛的，因为你的横膈膜没有打开。
其实，大多数人都是处在一种缺氧的状态，因为呼吸都很浅，大多数人的横膈膜都没有充分地得到舒展。
才开始做“142呼吸法”，很多人甚至一口气吸不满，整个胸腔、腹腔没有办法完全鼓起来，只能吸半口气，是因为你的整个呼吸肌没有力量。
练一段时间之后，你的呼吸会非常有力量，头脑也会越来越清晰，整个人的精神状态、精神面貌会非常不一样。
经常做“142呼吸法”，整个背都会很挺。因为一吸满气以后，身体自然就会挺拔起来。
其实我们必须得接受一件事情，我们此刻在这个身体里面，身体就是我们来到这个世间游玩的通道。这个通道必须要非常的畅通，也非常的清澈，你在这个世间游玩起来就会更方便一些。
我们在成长的过程中、在与人交往的过程中、在发生一些事情的过程中，我们的身体帮我们承载了太多的、大量的、陈旧的信息。
过去陈旧的信念系统、过去的情绪、内在积压和累积的负能量等等，它会沉积在我们的身体里面，我们的身体就会抓住非常多的一些重量代谢不出去。
而“142呼吸法”，当你一口气深吸进去，闭气的时候，你的整个身体都会热起来，都会一下子被充盈起来，是因为在你一闭气时，氧气会大量的进入到你的身体、进入到你的血液、进入到你的细胞，你的细胞会被唤醒。
最最重要的是细胞与细胞之间沉积了大量的负能量。当你去唤醒它的时候，这些负能量就会开始松动，被分解出来。这时候，我们比较容易从身体里面去代谢掉。
说负能量这个词有一点点抽象，大家可以把它想象成我们的细胞宝宝们。
本来每个细胞宝宝都应该是很健康的，应该是一颗一颗满满的、圆圆的、它带着氧离子在你的全身运送。但是，如果你的身体养分不足，或者内在环境里积压了太多的情绪或垃圾，那些细胞宝宝们就会非常非常的无力，还经常会被很多的垃圾给拉住，拉住以后细胞和细胞就不动了，它们就变得很懒惰，就会粘在一起。
但是，当你做“142呼吸法”的时候，就会重新唤醒你的细胞们，你的细胞是跟你站在同一战线上的，它们非常非常的爱你，这时候，你能够感受得到你全身上下的力量。
当做“142呼吸法”，打开你身体细胞与细胞的这一份活力时，一口气深吸进去，闭气（其实我从来不数1、4、2,就是一口气吸到底，闭气闭到我感觉到这些氧气已经是到了我的指尖的时候有种舒畅感），有时，才开始是会头晕的，因为不太习惯这么大的氧气进入到体内。
才开始会头晕很正常，大概三五天左右就会好，才开始横隔膜（肋骨这里）还会有一点点痛，因为身体没有习惯这样的扩张，习惯习惯就好了！
当你能够吸住更多的氧气时，就会每天精力旺盛、活力十足，气息是不断的，很棒！
“火呼吸”，代谢我们身体的负能量
当“142呼吸法”，打开你身体的时候，再接下来的“火呼吸”，身体要像个小弹簧一样（膝盖的部分），双腿分开，跟着音乐上下的抖动。
才开始做，会找不到节奏感，没关系，不用太刻意。跟随你的身体，不要来问对还是错？没有所谓的对与错。舒服就是对的，不舒服再标准的姿势都是错的。所以，舒服就好。上下抖动，去找那种节奏感！
“火呼吸”主要是启动你下三轮的能量。还有一个，慢慢地，大家会越来越多地、很强烈地感觉得到“火呼吸”要唤醒我们的链接、地心的转化之火的能量。
所以，才开始的时候“火呼吸”上下抖动，鼻子吸，嘴吐…一会儿，你的身体就很暖和了。
这时候，你会把“142呼吸法”唤醒的细胞、带出的负能量透过“火呼吸”带走。
一方面你可以想象双脚扎根于大地，大地妈妈就在不断不断不断地把你的负能量给带走。
另外一方面，你也可以想象每一口吸气，都是吸进了转化之火，或者是吸进了宇宙清理的白光，当你吐气出去的时候，就是把负能量给带出去，你的身体就会感觉到越来越通透。
当你做一段时间“142”、“火呼吸”以后，你身体的活力状态会越来越好。很多家人说“呼吸法”是会上瘾的，一天不做，皮就痒的慌。
“108”，贯穿身体七脉轮
“108”的动作看起来有一点点性感！“108”功法确实是一个很性感的功法，只要练一段时间，臀部变得很紧实，而且翘翘的，小腹会自然地收紧，走起路来也是摇曳生姿。
“108”最重要一个关键是，因为要缩阴提肛，绷紧你的双腿，但是它的整个力量不是向前，而是向上，能量是往上流，你能够感受的到，能量往上走。
108从你的尾椎骨这里发力，然后往上走，每次往上走的时候，你的会阴都会收缩，你整个能量的中心点，“啪”就会有一种爆发力。
这股能量，它是可以贯穿你身体的七脉轮的。每天早上我们把能量打开，再把能量释放，最终要把它收起来，让它贯穿，从你尾锥的海底轮一直贯穿到你的顶轮。
所以，每次大家做完“108”一身的汗，觉得热的不得了，特别舒爽，因为你全身的能量流被打通了，整个能量开始在循环着、开始在流动着，你的生命就开始鲜活起来，你就会特别开心。
早上坚持做这三个呼吸法，让你的生命能量时刻保持鲜活、时刻保持能量的提升。
提升能量，意识聚焦，轻松显化，让所有的美好朝你飞奔而来！
《三大呼吸法音乐》
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