前方是梦，过去已成幻影，唯有活在当下

冥想是帮助我成功最重要的要素，没有之一。  达里奥

第一天冥想。

昨天的瑜伽老师来自印度，在练习之前的瑜伽学习中，强调了冥想的好处，建议我们每天回家冥想，哪怕五分钟。

前方是梦，过去已成幻影，唯有活在当下

老师说，冥想可以在任何时候任何地方开始，选择宽松舒适的服装，以自己舒适的姿势坐下来，双手叠放在大腿上，右手在上，大拇指相触。先睁开眼睛凝视某一点，比如烛光，或者一幅画，或者一束花。静静的欣赏，然后慢慢闭上眼睛，将自己放空，将意识关注在一呼一吸之间。你或许会感觉看到了一束光，也或者是一扇门，无论你感到什么看到什么都不要紧，好的或者坏的，不管是什么，让它出现，允许它的存在……

前方是梦，过去已成幻影，唯有活在当下

我本来对于冥想是不以为然，不太想尝试坐在一群人中放松自己，万一我放松后表情难看怎么办，万一我放松后东倒西歪怎么办……

前方是梦，过去已成幻影，唯有活在当下

晚上看书时发现乔布斯，达里奥等都是冥想坚持者。达里奥说，“冥想是帮助我成功最重要的要素，没有之一。”

前方是梦，过去已成幻影，唯有活在当下

清晨起来，认真思考老师的话，开始尝试冥想。半莲花坐，将双手重叠，拇指相触，感觉一股热气聚于双手之间，闭上双眼。将意识关注自己，仿佛有一束模糊的光在我眼前，我试图看清楚，一片黑暗，而这时我听见新闻报道里的一个词：白人主义至上者，我回到现实，前后不过三五分钟，我野马似的思绪让冥想变得艰难.....

前方是梦，过去已成幻影，唯有活在当下

今天是第一天，我理想中的冥想状态是第一张图，而我真实的冥想状态是涣散的，如同其他所有的图，在各处游离。希望经过努力，能觉察内在，并能掌控专注力。

前方是梦，过去已成幻影，唯有活在当下