连续的五公里，我将一直保持下去！

连续跑步会让你有怎样的感受？我已经坚持锻炼运动一周多了，其中跑步也坚持了三天了，每天固定距离五公里跑，跑步时间控制在二十二至二十三分钟之间，平均每公里时间为四分半，下面我就来具体描述下跑步的切实心理活动及真实体会。

连续的五公里，我将一直保持下去！

这是第一天晚上，就抱着试试看的状态去跑的这五公里，为啥是试试看？因为自己将近三个多月没有跑步了，也没有如此强烈的运动了，不知道自己是否能坚持下来，毕竟个人感觉配速在四分钟左右对我来说还是有难度的，不过好在是跑下来了，我只要是跑起来就不会放弃，一定要跑完才行，哪怕再困难也从不放弃！原因两点：一是强迫症在作祟；二是自己很要强、不服输，咬牙坚持的刻意练自己的毅力。所以，在跑步的时候，我从不放弃。接下来是第二天。

连续的五公里，我将一直保持下去！

第二天的跑步就有点吃力了，我从没连续着跑，今年是一次尝试，不知道膝盖还有身体会承受到什么地步。从配速上就能看出来，比第一次的时候要平均慢三秒钟，这里得好好地提一下跑的过程中的心理活动，堪比戏精！第一公里及第二公里都很容易，第三公里一跑完，真的脑子里就跟有两大群人打架一般，一群人：快停下，太累了，你需要现在漫步走，你都快喘不过气了，腿都迈不动了，还得瑟啥，硬撑啥啊！你需要缓一下；另一群人：这才三公里，况且你已经跑了一大半了，你需要的是坚持，不能放弃！你需要锻炼出自己强大的意志力！你一定不能由跑的状态转入走路的状态，否则你将前功尽弃，你会养成恶性循环，你是不会允许自己这样的，你需要的是强大的意志力！文章前的你们可能不会信，就这样的“艰苦斗争”持续了整整一公里多，就这样在内心里打来打去的，到了最后一公里了。一进入最后一公里，整个人的心态都变了，也不知道哪来的劲儿，一路狂奔，心里一直暗示自己，因为知道仅仅只有一公里之久，所以，必须全力以赴️，做最后的冲刺！

连续的五公里，我将一直保持下去！

上图是昨晚跑的，大腿根疼，屁股疼，坚持不住等等体现的淋漓尽致，怎么说呢？跑五公里这样的距离，需要小步跑，步频要快、步伐不要太大，上身要放松，双臂不要太用力，但是呢，跑了一公里之后，第二公里就开始有反应了，两条腿啊，就像灌了铅，摆臂的肩膀也疼，还很酸，哇，这感受真的是，只有自己能体会得了，我呲牙咧嘴的坚持着，握紧拳头，双腿保持着发力，强忍酸痛，好不容易来到了第三公里，毫不夸张，真的，下一秒我放上就要放弃了！就想着下一秒立马变成走路的状态，真真的就差下一脚是停顿，但是！我忍了！我嚎了一嗓子，克制自己，自己跟自己说话：你能行、不能放弃、继续加油！never give up！一边跑，嘴里一直念叨，现在想想，会不会吓到旁边跑步的陌生人。

最后的五百米，我就是来冲刺的，真的甩开了所有的消极年头，一门心思只看最后的终点，迈大步，用力蹬地！听到耳机里传来的你已完成五公里，那一时刻，啊，释放了，我有坚持下来了！我能坚持下来的！