吹爆寡姐身材！想拥有？还不赶紧过来看！

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最近复仇者联盟4刚出来，我就赶紧买了票，真是要吹爆寡姐的身材！！为啥人人都爱“黑寡妇”一身黑皮衣不仅性感，身材绝对是顶呱呱的棒动作戏干净利落，给我留下了贼深刻的印象！

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‍♀️我一个女生真的可以说超级爱了如果想拥有跟寡姐一样的身材，就赶紧来看看我的妙招吧~

‍♀️练出我们的马甲线！

1.练出马甲线的关键是体脂低！

大多数女生都想要马甲线，要么练肌肉，不减肥肉，要么只减肥肉，不练肌肉。

但性感的马甲线必须是 既减肥肉又练肌肉！

降低体脂是一方面，增加腹部肌肉又是另一方面。

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2.想要马甲线 必须针对上腹和下腹分离训练?

比如教练，很多健身教学在训练腹部的时候，都有分别针对上腹部，下腹部不同的训练 联系这个动作是训练腹部的对其他复杂动作也是云里雾里。

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3.如果觉得太麻烦记不住，记住以下几点：

可以选择高膳食纤维的食物

学会“吃醋”从一定程度上防止糖变成脂肪且有助于平衡餐后血糖

注意食用量，不然一切都是白搭

‍♀️详细的看下文配图就好啦~

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外加我也是个体内湿气比较重的人，我就在小红书码住了每天贴涧合堂 玉灵艾脐贴每天晚上睡觉贴是完全OK的，在睡觉的时候就能轻松去除湿气。

这个祛湿贴，不会有很重的中药味，连续贴了大概有半月，感觉到自己真的状态好太多了我说怎么以前老是感觉身体太沉重，原来就是体内的湿气才作怪！

现在好了，湿气也去除了，还瘦了7.3斤,绝对适合懒

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癌妹纸们瘦下来健健康康的多好~

要想拥有寡姐那样的身材，就赶紧行动起来吧！