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同读《萨提亚家庭治疗模式》22

同读《萨提亚家庭治疗模式》22

作者: 娜般美好 | 来源:发表于2021-12-24 20:48 被阅读0次

    十一章(下)

    “我该如何对待自己的身体?我可以正视它吗?”

    我们当中的大部分人正过着一种非人的生活,因为我们要求自己遵从非人的规则:

    不要表现出自己的感受

    不要……

    规则的本意是让我们逐渐社会化,在这个过程中,我们的恐惧、无助、孤独、舒适或是温柔的感受更多的时候无处表达,尤其是“负性”的愤怒,甚至是“提出要求是不好的行为”,不要要求爱,给你什么就要什么就好了,如果哪一天你提出自己的需求不是被忽略,要么就是被训斥,弄得不欢而散,久而久之安全感缺失,情绪也极易不稳定。

    我们要成长,要有力量说出自己的要求,自己的感受,表达自己的诉求。

    刚才在读《臣服实验》读的入心,对“我”的觉醒,对自己内心恐惧的探索。在对“我”和“生活”以及“世界”的关系不停探索中,从不自知到自知,从自知到对抗,从对抗到控制,从控制到放手,从放手到臣服。一个生命的痛苦、纠结、探索、发现和最终的绽放,这一过程就是“臣服实验”

    遵从自己的内心 接纳当下出现的,“臣服”的心态,“臣服”于“生活”本身,向内看,才能向前走,向内寻找内心的炬火,向前照亮人生的道路。

    温度读取,我喜欢这一工具。

    这一练习直接聚焦于加工过程,内容包括:

    1.欣赏和激动

    2.忧虑、担心和迷惑

    3.抱怨以及解决的途径

    4.新的信息

    5.希望和梦想。

    提供一个安全和信赖的氛围,让我们可以表里一致的方式直接沟通、确认,发出和接收信息。

    看到这里我在想,家是讲爱的地方,为什么家里的沟通常常伴随着埋怨、抗拒、迷惑、质疑……

    这部分还会再读。

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