【作息】
6点起床,坚持天数:4
23点前睡,坚持天数:1
【饮食】
2L水,坚持天数:4
3333+饮食,坚持天数:0
过17点不吃,坚持天数:1
【运动】
8分钟腹部训练,坚持天数:4
晨跑2公里,坚持天数:3
睡前plank 3组*1分钟0
*粘贴作息、饮食、运动证据
*粘贴当天腹部照片
【作息】 6点起床,坚持天数:4 23点前睡,坚持天数:1 【饮食】 2L水,坚持天数:4 3333+饮食,坚持天...
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【作息】 6点起床,坚持天数:7 23点前睡,坚持天数:2 【饮食】 2L水,坚持天数:7 3333+饮食,坚持天...
【作息】 6点起床,坚持天数:8 23点前睡,坚持天数:2 【饮食】 2L水,坚持天数:8 3333+饮食,坚持天...
【作息】 6点起床,坚持天数:6 23点前睡,坚持天数:2 【饮食】 2L水,坚持天数:6 3333+饮食,坚持天...
【作息】 6点起床,坚持天数:3 23点前睡,坚持天数:0 【饮食】 2L水,坚持天数:3 3333+饮食,坚持天...
【作息】 6点起床,坚持天数:5 23点前睡,坚持天数:1 【饮食】 2L水,坚持天数:5 3333+饮食,坚持天...
【作息】 6点起床,坚持天数:1 23点前睡,坚持天数:0 【饮食】 2L水,坚持天数:1 3333+饮食,坚持天...
【作息】 6点起床,坚持天数:2 23点前睡,坚持天数:0 【饮食】 2L水,坚持天数:2 3333+饮食,坚持天...
本文标题:打造马甲线D4
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