打造马甲线D2

【作息】

6点起床，坚持天数：2

23点前睡，坚持天数：0

【饮食】

2L水，坚持天数：2

3333+饮食，坚持天数：0

过17点不吃，坚持天数：0

【运动】

8分钟腹部训练，坚持天数：2

晨跑2公里，坚持天数：1

睡前plank 3组*1分钟0

*粘贴作息、饮食、运动证据

打造马甲线D2 打造马甲线D2 打造马甲线D2 打造马甲线D2 打造马甲线D2 打造马甲线D2 打造马甲线D2 打造马甲线D2

*粘贴当天腹

打造马甲线D2

部照片