这个春节，我有很多的计划——读书，做课件，整理节前出差的访谈资料，晒晒太阳，雨中漫步，还包括逛逛街去买一顶假发。结果到今天发现，自貌似没干成啥，早上，有些惆怅地站在窗边，看楼下排出两百米的进医院的队伍，这个春节，疫情的蔓延，很多人病了，很多人被关进了医院，锁在了床上，而身体无恙的我，被关进了信息里，锁在了情绪里， 我也病了。
上周手机健康报告显示：我平均每天8小时花在看手机上，这对有些人可能是正常的，但对我这一个恨不得把手机扔了的人来说则是病态，熟悉的朋友都知道我回复信息的延迟程度，朋友圈基本是翻牌子，想起谁才看谁的朋友们圈，少给人点赞，甚至有朋友会隔段时间打电话来验证我是否还活着。
对于一个曾经在武汉生活工作两年的人来说，那里有我很多的回忆，热是肤觉，辣是味觉，潮是嗅觉，粗是听觉，杂是视觉。封城把我二十载尘封的记忆激活了，如病毒般蔓延开来。我找同事电话，刷信息和朋友圈，余下的时间则什么都不想干，无聊地拿着手机不过脑地斗地主，不想放下手机是因为不想放过一条信息。我知道，这是病，心理病，该给自己看看病了。
心理咨询师不是解决认知问题，而是情绪问题，在我自己的case里，我知道无聊不好，知道这是病态，甚至有些自责，但没什么能把我拉出来，找不到一个能让我奋进的理由，一直陷在自己的情绪里。在这种情况下，加油二字无法改变现状，煽情的短片也只是瞬间，如果自己无法奋进或者说跳出圈子，一个自性阶段较高的心理咨询师就是领着我们走出来的人，而曼陀罗绘画则是在没有心理咨询师前提下的一种自我疗愈和自我成长。
什么是曼陀罗绘画，有个好东西叫百度，或者搜狗，search一下即知晓。它的种类很多，情结，法器，自发，情绪，双级情感，梦境，彩绘等，可以应用到很多的领域。
为什么你会锁在情绪里，锁在什么样的情绪里，深层次的根源又是什么？这是一张情结曼陀罗。
你做了一个梦，想把梦境用画描绘出来，无论它是美好还是丑恶，这一张梦的曼陀罗。
你现在心情如何？很多人喜欢坏心情画曼陀罗，也有人喜欢开心时候画，无论咋样，我们可以画一幅心情曼陀罗，可以是有场景的，也可以只是大的色块，都是可以表达的。
也可以画一个双极情感曼陀罗，在一个大圆中表达你两种不同的情感，开心还是不开心，随你画。
或者你想画什么就画什么，来一幅说画就画的心灵旅程，自发曼陀罗。这可是非常有意思的，通过咨询师的问题（当然也可以自己发问，记录，你可以是自己的咨询顾问）发掘你的需求，未完成的事件，未满足的情结。
还可以跟着绘本画，或者自己用做图案后填色，来一幅彩绘曼陀罗。颜色随你选，咨询师会引导你把你的无意识意识化。
这只是几张最后呈现的曼陀罗绘画，心画还需心语配，绘画的心情，表达意象，绘画顺序，重点强调等等，专业的咨询师能引领你说出心语，自我觉察，自我探索，自我提升。
回到心理病上，没病要预防，平日里坚持画曼陀罗，能达到“强心健体”的功效，类似中医上的治未病；有病要看病，如果你不想让心理咨询师这个“医生”看，你可以用曼陀罗做自我医生，因为它是不光是你心理的投射，还是在不断画的过程中自我疗愈，起到治疗作用；最后，当我们病好了，你想普惠众人时，可以带领或指导他们画，如果说画是预防和自愈的话，疗愈众人就需要就画发问，用上心理咨询的技术，做咨询者的自性，而非简单评判。
我们都可以做到预防和自愈，心理的病毒会在曼陀罗绘画中消散。
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