【二阶段·片段一】
如何进行刻意练习
选自《哪来的天才——练习中的平凡与伟大》
R·阅读原文片段
刻意练习有着几个特征，每一个都值得好好解释。
这种练习通常是明确和有计划的，是为了提高绩效，并常常需要老师帮助的；它能反复多次；对结果的反馈是可持续得到的；无论是诸如国际象棋或与商业等的纯智力活动，还是如运动这样的重体力活动，它都极其耗费心神；它还是枯燥乏味的。让我们思考刻意练习的每一个特征，并了解它的含义。
尽管最好的成长方法总在不断变化中，但它们始终围绕着一个中心原则，那就是：不断延伸个人现有的能力。这种说法听起来很简单，但大多数人并没有这样做。无论在高尔夫练习场上还是在钢琴旁边，大多数成年人只是在重复我们之前做过的事情，希望保持我们很久以前就已经实现的现有的水平。相比之下，刻意练习要求人们首先清晰确定需要改善的元素，然后再集中练习去提升它们。
I：请根据自己的理解，用自己的话重新说说这段话
A1：你之前是否有准备提升的目标，你是怎么做的？
A2：根据这个片段的方法，你会怎么给自己定一个具体技能的提升计划？
I：在中国的励志谚语中有一句＂勤能补拙是良训，一分辛苦一分才＂，了解了刻意练习，我要辨证地说＂NO＂。如果在这个过程中没有刻意练习，那只是重复劳动，即使更熟练了但没有质的飞跃。
刻意练习需要做到以下几点：有目标、有步骤、有大量练习、有反馈、有改进，还缺不了良师辅导。如此看来，这并不是一个轻松的过程，因为每一环节都需要智力与体力的付出。只有这样，才能不断地突破自己而高效提升。
A1：最近我在读书会线下活动练习演讲，我原本的打算是：多参加几次活动，自会熟能生巧，水平也是就相应提高了。因此通常的做法是：活动前准备一下，上场临场发挥，活动后看一下点评，再准备下一次的。
A2：要达到刻意练习的效果，我打算：
1．给每次演讲定一个具体的要提高的目标；
2．针对这个目标，我要做哪些准备；
3．活动前期以目标为导向的大量练习；
4．演讲后全面了解各方面的反馈；
5．在下一次演讲中改进，同时从1开始循环。
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