《养性延命录》为南朝梁道士陶弘景祖师所著，共两卷六篇，上卷为《教戒》、《食戒》和《杂戒祈禳》三篇；下卷为《服炁疗病》、《导引按摩》和《御女损益》三篇。
陶弘景祖师通过自己养生的心得体会，在前人的基础上，对养生学做了较为全面的总结。在静养方面，本书强调益炁、保精、摄冲是养生大法；指出养生宜顺天时、适地理、和阴阳，取其中和，无太过，勿不及。在动养方面，本书指出炁功、导引、服炁、吞津诸法，都有利于健康，并有具体的方法介绍。在食养方面，书中提出“百病横夭多由饮食”，“饱食即卧生百病”的观点。因此，在《食戒篇》中要求人们食不应过饱，饮不应过多，不要夜食。该书还指出，饥饿之后进食，食必多；大渴之后饮水，饮必过。因此应当在出现饥渴感觉之前，先食先饮，才会使身体受益。
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本文标题：《玄门散识》文献卷☯《养性延命录》简介
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