冥想练习

这次是10点多一点就关灯睡觉了，听了音频睡着了，然后又醒来，索性找了一本书，听着不知道什么时候睡着的，然后6点多醒来。

自我总结，这次其实有点辗转反侧的感觉，应该是热的吧？开空调睡觉嫌冷，关了又热，这样的夜晚不太讨人喜欢啊。

早上八段锦完成，一万步没有在7点前完成，该吃的和该喝的都吃了，怀念前两天的困的感觉。

好在，现在会淡定的面对暂时睡不着的状态，前几天会看手机，这两天发觉，不如听音频，自以为的磨磨唧唧耳朵，主要是天天这样子，眼睛吃不消。

去完整的做完一件事情，然后一件接着一件去完成，这样子的结果是，不用特意去想要做什么，自觉的会去找事情做，过程中的酸甜苦辣，在结果出来的时候，觉的一切都是值得的，而当下的自己要做的是，持续做一件事情，耐心的完成过程，享受结果带给自己的美好。

其实，真的不需要太多的时间，有的可以一次性完成，而大多数是要每天进行在过程中，走好过程，结果或许出乎你的想象。

面对失眠，可能最先体会到的结果，就是学会淡定面对吧。