强子告诉好朋友阿海，我的目标是要尽快通过英语4级考试。阿海对强子说，你这个只能叫想法，不能叫目标。制定目标一定要符合smart原则。即目标必须是具体的、可以衡量的、可以达到的、和其他目标具有相关性、具有明确的截止期限的。比如：你要在100天之内掌握英语4级的5000个单词。
要想实现目标，最重要的就是要行动。首先要制定实现目标的计划。你可以通过截止日期来倒推从而制定计划。比如你要实现“在100天之内掌握5000个单词”这个目标，你就要把这个量拆开在每一天。比如每天80个单词，每5天一轮复习，只要你能够照计划每天去做，那么还没有到100天的时候，你的这个目标就实现了。
强子对阿海说：“那我要是记不了这么多单词怎么办？”阿海说：“计划可以根据实际情况进行调整，但是要想按时实现你的目标，那么最重要的就是按计划去行动。”
阿海还说，在目标实现以后，一定要学会复盘。就是从你制定目标开始，通过回忆计划的实施情况，反思自己有哪些做得好的和做得不好的地方，有什么更好地应对的方法，都要把它记录下来。这叫事后复盘。其实如果计划执行的时间比较长，还可以进行事中复盘，通过复盘来进行反馈，能够更早地发现问题，从而及时进行调整。复盘可以让我们在遇到同样的情况的时候，能够更好的去应对，同时也可以更好地提升自己解决问题的能力。
强子说：“阿海，难怪你做起事来都好像挺轻松的，原来是你有一套这么好的方法呀。我现在对我完成“100天掌握英语4级的5000个单词”的目标更有信心了。”
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