随笔篇：如何调整自己的精力值？

作者: 灵秀爱写作 | 来源:发表于2023-08-04 08:57 被阅读0次

开启运动

连着好几天没有出去运动，整个人就很疲软，提不起劲，无力想躺着，睡也睡不醒，平时除了上班就是在上下班路上，原来不运动的时候总是认为上班一天已经够累了，回家就想躺着，很正常。

自从下班后硬逼自己出去走走之后，整个人就不一样了，精力居然又回来了，特别是跑步结束分泌多巴胺，洗碗洗衣服打扫都觉得很轻松，不会觉得家务是一种难事。

运动过后的能量真的无限，可以做家务，可以看书，可以学习，激情满满，因此在一个软绵绵起床的日子，我终于选择出去走走跑跑，整个人就带劲了。

因此很多人都觉得我很厉害，居然还能跑半程马拉松，其实就是运动后的成果，跑一圈后再想跑一圈，越跑越起劲，最后不知不觉跑了十圈。

有时候在家看半集连续剧的时间就可以跑个5公里，一集电视剧还没看完，运动就成功了，在夏天出汗的感觉真好，不仅如此，运动后的效率特别高，脑袋特别清醒。

擅于发现自己的精力峰值，也要擅于提升自己的精力值，当自己的精力在低谷时，走出家门，走也好，跑也好，跳绳、打球都行。

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