今天看到罗胖公众号的一篇文章——《“坚持”的本质是什么？》，主要说的是：
很多人无法坚持做某件事，是因为感受不到那种当下的好处，光靠毅力是无法坚持的。
而要“坚持”下来，就需要正向反馈，有“行动、收益”的正向反馈，就能“坚持”，并形成习惯。
我深以为然！
我从2018年3月份左右开始早起到现在，已经1400+天了，现在我还保持着这样的习惯，现在回想一下自己是怎么能够做到“坚持”这么久的，就是像罗胖说的那样——在“行动、收益”的正向反馈中行动。
我的早起，是缘于我2018年遇到了我人生的坎，我觉得我必须要改变了，这时，朋友推荐我看了张萌的《人生效率手册》，于是我开始早起。
早起的第一个收益：学习新知。
那时买了一些书，也报了一些课程。我通过学习，不断学习到一些新的知识，刷新了我旧有的认知，而学习就像给我打开了一扇新世界的大门，让我看到了我的人生有更多的可能性。
而当我开始早起一段时间，我感受到了早起带给我的“收益”：我能在清晨拥有自己完全独处的时间来专心学习，那时的我“突飞猛进”。
于是，我从5点多起床，调整到了4点，并坚持了很长一段时间。
早起的第二个收益：小伙伴的支持和反馈。
那时，我并不知道早起打卡，当一个小伙伴知道我在早起，建议我使用小来打卡做记录，会遇到更多同行的人。
于是，2018年4月份我便开始使用小来打卡记录我的早起，同时把打卡的内容发到朋友圈，就会有很多人关注和点赞，还有人想要和我一起早起。
这是小伙伴们给我的正向反馈，使得我能够持续早起和打卡。
现在，早起已经成为了我自然而然的习惯。
而我现在也准备养成一个新的习惯——写作。
以前有断断续续写过一段时间，但没能持续。2021年9月在M的推荐下，加入了007不写就出局写作社群开始写作之路。
社群要求并不高，一周只要提交一篇，题材不限，提交后再点评楼上和楼下的两位小伙伴即可。
一开始，我也很头疼，不过提交后有小伙伴的点评，这就是正向的反馈，正是因为这种正向的反馈，让我“坚持”，到今天几乎日更，并准备做“写作疗愈”的课程。
这就是我能够“坚持”下来的原因。
现在回过头来我总结一下，我觉得任何要持续做的事，或者要养成的习惯，基本是因为以下几点原因：
1、驱动力
做任何一件事情，肯定会有驱动力的，这个驱动力最好是自己真的想要的，你也知道持续做这件事是会给你带来你想要的好处的。
所以，首先要确定做这件事最后拿到的那个结果是自己十分渴望的。
很多人是因为某种原因“不得不”去做，有种被迫的感觉，眼里就会看到各种各样的阻碍，让自己“很难”持续。所以，这样负向驱动力驱使的行为能持续的时间往往会很短，也很难形成习惯。
最好就是正向驱动力，就是自己非常想要的，非常渴望得到的那种感觉。即便会有挑战（这时“困难”和“问题”就会变成“挑战”），也能有信心和勇气去面对。
我觉得改变就是从“早起”开始，这是我自己的选择，并非“不得不”去做的，所以我早起并没有被迫的感觉。
而对于写作，这也是我想要的。我想通过写作，记录自己平时的一些想法和感触，自己在写的过程中也是一个梳理的过程，同时，通过写作能够提升我的影响力，影响到更多的人。
2、不评判
我在开始早起的过程中，并没有完全做到每天都早起，但好在那时候我并没有那么“苛刻”对待自己，偶尔中断了一两天，我也没有怪自己。
放下对自己的评判，不管如何，先尽量做到，然后再追求完美，允许自己偶尔一两天没做到。自责反而会很容易让自己中断的。
而我现在的写作也并没有做到很完美。刚开始的时候，经常会为了“交差”而赶作文。现在写了有段时间了，慢慢找到了感觉。
过年后我尝试日更，到现在已经坚持日更十多天了。
所以，能够“坚持”的第二个重要因素就是：不评判，先做到，再完美。
3、正向反馈
上面已经提到了正向反馈的重要性，接下来，我会运用在007学到的用户思维来指导我的写作，我也希望大家能够给我更多的正向反馈，让我能够持续地写作和输出。
同时，我也创办了“和鱼叔一起写作疗愈”的付费知识星球，已经有好几位小伙伴加入，这就是他们给我的正向反馈。
而我也在准备“写作疗愈”的课程，希望能够助力到更多的人！
正向反馈对我来说很重要，我希望能够更多地得到小伙伴的正向反馈，比如点赞、评论、转发，以及提意见或建议，亦或是提问，这些都是你对我的支持！
当然，付费加入我的知识星球，对我更是莫大的支持和鼓励，因为你用付费的行动来支持我，这是真实有效的正向反馈！真的非常感谢！
我会把我的“写作疗愈”知识星球继续做下去，这是我的愿望，也希望大家能够支持我走得更远，影响更多的人，助力更多的人重新又美又好！
通过以上3条，我相信你也能像我持续早起、坚持写作输出一样，坚持去做一件事，并能养成一个良好习惯，同时拿到自己想要的结果的~
❤️我是正念疗愈师 鱼叔，致力于助力10万人重新又美又好！
我淋过雨，愿意为你撑把伞！
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