日课是什么？
顾名思义就是每天要完成的课程。
这个课程的内容应该是围绕自己的人生目标来确定的，也就是一天最重要的几件事情，完成这几件事后，会觉得舒心坦荡。
我每天的日课有诵读抄写一章《道德经》和阅读两句《论语》及解读、健身不少于1小时、阅读书籍半小时、写作不少于200字、陪伴孩子阅读游戏。
最重要的事情看似很多，其实都逃不出这六大类，统称为“人生六子”。脑子、圈子、例子、身子、票子和一大家子。
脑子是指今天你的思维有没有提升，有没有改变旧的认知，有没有获得新的认知；
圈子是指你的朋友圈质量有没有提升、范围有没有突破，有没有通过以人为师获益；
例子是指今天有哪些值得借鉴的成功案例和成就事件；
身子是指有没有通过合理饮食、运动健身来提升身体机能；
票子是指有没有通过开源节流、理财投资让自己的钱包增值，或者有没有做赚钱的事情；
一大家子是指有没有陪伴爱人、孩子、父母，沟通增进感情。
这“六子”并不是说要一天之内全部做完，但是要保证每天都在围绕践行“六子”而努力。
每个人一天的时间总量是由上天决定的，一天24小时固定不变，但如何分配是由自己决定的。
时间投向哪里，日积月累，你就会塑造成什么样的人。不要把过多的时间浪费在刷剧、购物、游戏上，这些不能助力你达成目标。不要忽视每天微不足道的日课，时间的复利足以让你惊艳。认真的过好每一天，才能过好这一生。
有的人会抱怨，每天工作够忙碌了，还要完成自己给自己布置的作业，哪里有时间和精力？有的人认为每天坚持太难了，很容易因为偷懒或者突发情况半途而废
那么日课究竟应该如何做，才能持续下去又能出效果。
✅降低目标。年初、月初都会有人信誓旦旦的立下誓言、做好规划，要坚持多少天的早起、坚持多少页的阅读、坚持多少小时的锻炼，但是没做几天就放弃了。这些人坚持不了首先就是定下的目标太过严格，没有考虑到人的惰性和意志力的薄弱。改变旧有习惯建立新的习惯并坚持是需要消耗大量的能量的，所以不要太高估自己的能力。降低目标，小步慢走，步步为营更容易达到目标。比如早起的目标定为每天提早5分钟起床，阅读的目标定为每天阅读10分钟，锻炼的目标定为每天跳绳100个，这样不用花费太多的时间和精力就能养成日课微习惯，开启达成目标的第一步。
✅允许不完美。我们每个人都希望自己是完美的，每天的日课圆满完成，大步直径奔向目标，这是一种“固定型思维”，也是一种理想状态。真实的情况更可能是，工作太忙、心情不好、突发事件频频影响日课的完成、一旦目标无法达成，我们内心就会产生挫败感，次数多了，自尊水平就会下降，自律性也会降低，结果就只能彻底放弃。糟糕的坚持也好过放弃，请关照自己的心情、体谅自己的忙碌、允许意料之外，没时间阅读10分钟，可以改成看一页，太累的跳不动100个，可以改成跳20个，只要践行了日课这个行为，保持了习惯，依然值得肯定和鼓励。
✅失败再开始。坚持是需要消耗大量的意志力与旧习惯做斗争的，既然是斗争就有输赢，如果不小心被惰性打败了，日课没有完成也不要气馁，我们大不了从头再来。低能量的时候不要硬扛，我们允许自己在状态不好的时候暂停休息，重新整理心情和思绪，为的是精力饱满的再次出发。只要牢记初心，明确自己的目标，缓慢曲折的进步也终能抵达目的地。
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