负面情绪是疾病之源

昨天看了《不完美才美》，第二章少有人知道的情绪真相。

其实现在都已经越来越多的人，知道和相信了情绪不好是疾病之源。说什么一辈子挣钱，最后在医院里用几个月的时间痛苦的花完全部积蓄。太多医院人满为患就能证明这些都不是胡说的。

海蓝博士书里说；人经常后悔过去，担忧未来，不满现在，所以会那么多情绪不好的时候。

情绪不好就变成疾病

这两年，在应老师的群里天天都教导我们，做好自己，正面积极的面对生活里的人和事和情绪疏导。

最明显的是，我亲身经历了情绪转变后疾病缓解的体会。以前乳房增生经常随着情绪不好而严重起来。这两年有负面情绪出来后都尽量及时自我梳理，使心情好多了，很少感受到增生的痛。这是我最相信情绪不好是疾病之源的说法。

疾病是负面情绪没有化解的身体呐喊。

负面情绪是人与人之间的矛盾中产生的。而这些矛盾多源于我们对他人的期待和现实不符。人际关系的和谐，有让自己幸福的能力等。这一切都是应老师的那种样子。所以现在看这本书很省力。这些理念，遇到的次数多了，就能在心里下一个心锚，现在给自己锚定了一个方向，有情绪时候也学会了自己梳理情绪。

以前遇到不开心的事情，就很喜欢自责和扁低自己，郁闷的几天都不想好好呼吸，让自己不好过是经常的惩罚手段。

现在知道了情绪不好的危害，已经改变了很多，积极面对不好的事物，积极解决问题，不再留情绪在心里过日子，当天梳理，经常告诉自己，这都是体验，生活就是一条没有回头的旅途。遇到什么都是正常的，都是限量版。

从现在开始，我清晰的知道，有些情绪没关系，是正常的。因为人都是怕孤独的，所以要群居，与人合作不可能没有一点情绪。但是只要及时梳理，不死死纠结在其中，那么有点情绪也没关系。

海蓝博士说；好情绪是良药，疏导情绪最重要的有四个步骤；

1，停下来。当察觉到情绪出来，就喊停。

2，听从身体的指引，感受身体。在不伤害别人和自己的前提下，想哭，想喊，怎么舒服怎么做。

3，问自己有纠结有什么需求没有满足，怎么才能满足。特别是如何不依赖别人也能让自己满足。

4，制定行动计划，行动。

经常想想这四点。此刻想起危娜老师的话；

如果我还不具备，将疗愈带给人们；那么首先拦截住，我对他人的伤害。如果我还不具备，将智慧带给世界；那么首先拦截住，我对自己的愚蠢。

让我们先从拦截自己的负面情绪，开始好好照顾自己。