三个月饮食计划

检查报告显示：我身体有点小问题。

血脂偏高， 总胆固醇偏高 ，尿素偏低 ，幽门螺旋杆菌轻度感染。

我下决心，用三个月的时间调整自己的饮食计划和生活习惯，如下：

1 多吃蔬菜水果以及坚果，减少肉量。少油少盐。

2 增加虾和鱼

3 晚餐尽量少吃，或不吃肉食

3 按照医生要求按时服药，治好幽门螺旋杆菌。

4 坚持运动锻炼。

昨天晚上女儿回来了，今天赶着一大早去大市场买新鲜的蔬菜以及鱼虾。

今天凌晨，王曦雨对阵安德莱斯库的比赛开打。我6:00起床，正好赶上了打决胜局。

王自从换了新教练之后，经过半年的磨合，终于在这一次的比赛当中，展现了她的进步。

这一大早的好消息，让我今天一天都很振奋。下午2:30约了在博雅打比赛，我带了一个设备去拍摄动作，带回来自己慢慢看，纠正动作。

五一节放假5天，计划着5天打4天球。人家都是五一节赶着去旅行，我就不凑这个热闹了。在家尽情的享受网球盛宴，也是不错的选择。

不打球的日子就在家里看书，增强心力。

最近看的书 世界大学生网球 选拔赛 大学生 网球小帅哥