当我们无法自律的时候，我们要知道他律。
也就是，当我想做一件事时，但是自己脑子里小猴子，总是跟我对着干，让我放弃我要干的艰难的事情，拉我去玩游戏，去看美剧，去刷头条。
这个时候，我需要他律，我让自己暴露在他人的目光中，让他人的默默的目光，无言的压力，让我的猴脑躲起来，而终于能够专心致志。
同样，当我们感受到被关注，被需要，被重视时，内心也能更强大一些，主动赶走猴脑。
因此，当我们真正想要做一件事情的时候，说出来是对自己最好的激励，即使我们知道在这个世界上，我们是如此的微不足道，让他人知道，也是很有鞭策力。
从小我们就知道，我们最大的敌人不是别人，而是自己。可是，当我们把自己当成敌人的时候，缺少了爱自己的心，而总是在痛恨自己，为什么懒惰，为什么焦虑，为什么什么都不想动。想到是和敌人做斗争，却让人更不想动。
海蓝博士的书，是我买的第一本跟心理有关的书。她让我知道，我们心里都有一小小的自己。累的时候，难过的时候，生气的时候，要学会跟自己对话，抱抱自己，被自己关心也样很温暖，很有效，很疗愈。
他律当然有用，但真正让自己强大的是自律。当我们想自律时，试试跟自己对话，拥抱内心的自己，问一问，心里的你到底想要什么？
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