一、用运动戒瘾
有规律的身体运动能让大脑忙碌起来，并重新指示基底核连接到另一个反射替代行为，转而注意毒品以外的事物。
二、用运动戒断，摆脱成瘾习惯
2004年，伦敦的一项研究证明，即使是10分钟的运动也能减少酗酒者的成瘾行为！
例子：佐伊—10分钟的跳绳，心率达到140，虽然筋疲力尽，但我必须如此。这太棒了，这10分钟就像是骑半小时自行车的感觉！也许我该坚持跳绳，这就是快速奖励啊！现在，让我上瘾的就是运动了。”
三、天然的快感：激烈的运动后带来天然的快感
四、拿回主动权：让大脑开启运动模式
如果你坚持每天锻炼的话，那么一开始就会感觉很棒，因为运动会使你忙碌起来，而且将你的注意力吸引到有益的事情上。
运动的乐趣和好处，只有运动的人才最有发言权。在如今的时代不仅要拼财商，智商，情商，还要拼体能。身体才是一切之本，没有了好的身体一切都是浮云。
运动不仅可以强身健体，还有那么多的功效，何乐而不为呢，赶紧开始运动起来吧！
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06成瘾拿回自己的主动权 从瘾君子变成运动家 用运动戒瘾 用运动戒断，摆脱成瘾习惯 天然的快感 拿回...
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本文标题：运动戒瘾
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