✨触动我的点：
①只有相对的健康
如果在一段时间里感冒了或者情绪不太好，这样是没关系的，慢慢恢复就行了。
②身体健康的地层逻辑是“人体免疫”
因为疫情之前稍微了解“免疫功能”，但是不知道它是健康的底层逻辑。
底层逻辑是一个很神奇的存在，我觉得当自己知道任何一个领域的底层逻辑后，就相当于找到了一条捷径。
③拥有正常的免疫，而不是超高的免疫
这句话很好的帮我指明了道路，我以前总觉得好的事情要越多越好，现在明白了不管什么都要适度。
✨我打算这样应用:
①确定自己是否健康的方法之一是“敏感度”
基于这个点我平常需要多练习觉察操，带着觉知去生活，遇到情绪上不能处理的事情时，及时写觉察日记用以疏导自己。
我发现自己自从学会了写觉察日记之后，生活变得越来越好了，特别是当遇到什么不能释怀的事情时，写完日记之后顿时就释然了。
②带着觉察生活作、做适当的运动、看适当的书，提高自己的免疫力
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提高免疫力的方法之一是“不要太干净”
这个让我想起了《经典中医启蒙》里面讲到，要让孩子从小多接触大自然。
这本书是李辛老师写的，我在老师读书会的群里面看到有人分享了自己带孩子的经验:她以前非常苦恼于孩子的健康问题，但是自从看了这系列的书、在读书会里听了老师的分享后，抱着试一试的想法做了这些，没想到几个月之后孩子的健康问题居然得到了很大的感受。
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