「跑步」Day383
距离：5㎞跑步结束，配速：4分56秒，坐标：长沙，温度：28摄氏度
「1000天跑步计划」之383天
回到长沙就迫不及待的想要跑跑步，白天温度依旧挺高，最少也要到了国庆节之后才真正变得凉快起来。
最近跑步距离都不长，大都在5到10公里之间。
「跑步」Day383
距离：5㎞跑步结束，配速：4分56秒，坐标：长沙，温度：28摄氏度
「1000天跑步计划」之383天
回到长沙就迫不及待的想要跑跑步，白天温度依旧挺高，最少也要到了国庆节之后才真正变得凉快起来。
最近跑步距离都不长，大都在5到10公里之间。
13周跑步计划之第2周第3次跑步计划顺利完成！在跑步前参加了瑜伽的团操课，浑身被拉得酸爽，下次还来参加。不说了，去洗澡。
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1、买鞋 跑步： 第一阶段：每天6km打底，周末尝试8～10km的lsd，一周加量20%，2个月左右。 第二阶段：...
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