为了避免“道德许可”的陷阱，我们要把真正的道德困境和普通的困难区分开来。比如，没能坚持节食不是什么道德问题。很多人都认为，所有自控都是道德测试。但，很多事无法真正体现什么是罪恶，什么是美德。当我们从道德角度思考自己面对的意志力挑战时，我们就失去了自我的判断能力，看不到这些挑战有助于我们得到自己想要的东西。
关于进步
在完成某个目标过程中取得的进步，会刺激人们做出妨碍完成目标的行为。当取得进步的时候，大脑会停止思维的进程，而这个进程正是推动你追求长远目标的关键。然后，那个放纵自我的声音就会响起来，你会转而关注那些还没有得到满足的目标。你曾努力克制的目标会变得越来越强大，诱惑也会变得更加难以抵挡。
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你不担心一片叶背叛另一片叶，一朵花背弃誓盟，一片草只会把思念蔓延到远方，落花有意，流水无情。植物的爱就是相守相知，...
关注进步确实会让我们离成功越来越远。这不是说进步本身是个问题，问题在于进步给我们带来的感觉。更进一步说，问题是我们...
“道德许可”不仅会批准我们做坏事，也会让我们错失做善事的机会。比如，和那些记不起曾做过善事的人比起来，有行善经历的...
对未来的乐观主义精神，不仅会影响我们自己的决定，还会影响我们究竟会不会按自己所说的去做。心理学家已经证明了，我们错...
自控力就像肌肉一样有极限。自控力用得太多会疲惫，但坚持训练能增强自控力。 自控力的局限性带来了一个悖论：我们不能控...
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记录一件你平常不关注的事，可以是支出、饮食，也可以是花在上网和看电视的时间。你不需要太先进的工具，铅笔和纸就够了。...
今天阅读《自控力》50-56页。关注两个问题：1.过度使用自控力的负面影响。2.自控力的死敌。 1.过度使用自控力...
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本文标题：27/70 D035 读书笔记
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