我们不希望一个国家增加意志力只是为了满足人们的需求，而是希望它尽可能不使用自控力，至少得减少做正确决策时需要的自控力。
“选择架构”，能让人们根据自己的价值和目标，更加轻松地做出决定。何时时间安排人们想做的事情，但很多迫在眉睫的需求分散了他们的注意力，这才导致了拖延。
针对自控力极限的研究表明，这并不是因为我们生来就不够理智，或是因为我们有意识地享受当下、不顾未来。实际上，我们只是太疲惫了，无力抵抗最糟的冲动。如果我们想增强自控力，就要考虑如何支撑住最疲惫的自己，而不是指望最理想的自己突然出现来拯救生活。
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