文/岚源
天晴了，气温也不是太高，上午有一点时间，可以去锻炼一下。
前段时间基本上都是“随机跑”，路线、里程和天气状况不一而足，有时受到外界的干扰较多，故而成绩都不是太理想。
今天正式回到熟悉的线路，远离车辆和红绿灯，也远离尾气和喧嚣，自然感觉要好一些。起跑虽不是太快，但穿着新运动鞋，弹力不错，步幅较大，脚感也可以，第二公里居然快于第一公里，这还是几年来少有的情况。
之后的途中跑，基本上比较平稳，配速一直稳定在5分左右，没有太大的起伏。感觉今天状态不错，这时突然有了冲一下纪录的想法，于是三公里后继续加大步幅，尽量保持较高的步频，5公里顺利跑进了25分钟。之后又奋力奔跑了2公里，以35分多一点的成绩完成了任务。本来感觉可以继续冲一下10公里的，但家里还有事情，只好先回家。
同时用了两个跑步软件来记录，一个显示5公里为24分42秒，一个显示为24分34秒，均快于自己平路上的最快纪录（24分43秒），也算刷新了纪录吧。感觉盛夏酷暑时节，怎么跑都跑不快，如今秋凉已至，跑起来也较为轻松了。虽说这几天走路时左脚踝稍感不适，但跑起来好像也不太影响，那就继续加油，争取在秋冬季能有新的突破。
这也算是自我加压、强化训练的一个方法，虽说只是一个人在跑，也不是什么正规比赛，但总是想着怎么能快一点，哪怕是快一秒，也是一种乐趣、一种自己体悟的“小确幸”。
网友评论